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けーちゅけ

料理初心者のﾚｼピﾒﾓ、ほぼ自分用です。
あまり他人のお役には立てないかも…(笑)
＊糖質制限中につき低糖質料理模索なう

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けーちゅけ

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Bento Meal Prep: Mini Patty Burgers

弁当作置＊パティミニバーグ

ground beef and pork mix • egg • Parmesan cheese • Salt • Black pepper to taste • Nutmeg or cinnamon to taste
- Makes 8 patties, each about 2 inches in diameter
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常備菜＊厚揚げ甘辛煮

厚揚げ • めんつゆ • 酒 • ｼｭガｰｶｯﾄゼﾛ
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弁当作置＊パプﾘｶ肉きんぴら

パプリカ赤黄 • 豚こま肉 • 低糖質めんつゆ • ｼｭガｰｶｯﾄゼロ • 酒 • ごま油
- カップ6個分
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弁当＊手抜きココット風

たまご • ミートソース • ほうれん草 • チーズ • パセリ
- アルミカップ3個分
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弁当作置＊低糖質甘卵焼き

たまご • ｼｭガｰｶｯﾄゼﾛ • マヨネーズ • 水か酒 • 塩
- 2本分
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糖質制限底上げCOCO君ﾁｮｺ

ココナッツオイル君 • 純ココアパウダー • ラカントS液状
- ﾁｮｺｶｯﾌﾟ12個分／全量糖質3.2g
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お揚げさんの卵とじ

油揚げ • 卵 • だし汁 • しょうゆ • 酒 • ラカント • 練りしょうが
- 2人分
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ささみ君のキムチーズ焼

ささみ • とろけるチーズ • キムチ • 油 • 酒
- でかいの2個分