agua tibia • aceite • sal • Semillas de lino dorado • Semillas de chía • salvado de trigo o harina integral • harina de trigo • Semillas de sésamo • Uds van a ver si necesitan añadir un poquitín más de harina • del queso de vuestro agrado(utilice, muzzarella, dambo y cheddar • tomates • dueto de arvejas y choclo •