#1receta1arbol _ hoy salió tarta de brócoli, algo simple, que tiene buen sabor y se puede comer tibio o frío, no complica... es de fácil ejecución. 👍👍😉🙋‍♂️👨‍🍳

#elrefranero#masconmenosRefranes populares_😉"El aceite de oliva es Armero, relojero y curandero" se dice_ por las propiedades que posee dicha aceite...Hoy está muy frío, salió un guisito y lo hicimos con lo que tenemos en casa, quedo vegetariano, pero con muy buen sabor. Incluso con muchos nutrientes. 👍🏻👨‍🍳🍽🧂🙋‍♂️👋🏻

Mi esposo vio un video de algo parecido y se le antojó, así que lo hice. No es lo más indicado para este clima, pero bue... ¡Quedó delicioso!

Quería hacer una tarta de verduras que mis hijos quisieran comer, y tuve éxito 😉Fácil, súper nutritiva y deli!#revistaPueden seguirme en Instagram: @sencillamentedeli 🤗Sin apenas calorías, es generoso en vitaminas y en minerales, el brócoli es una de las verduras más nutritivas. Tiene vitamina C, es una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso. También satisface enteramente los requerimientos diarios de ácido fólico y dos terceras partes de los de vitamina A. Resulta excelente para combatir la anemia ferropénica y como preventivo anticáncer.

Kale o col rizada se trata del mismo vegetal, es un “superalimento” Es un vegetal muy poderoso en cuanto a la cantidad de nutrientes que posee.No hay un alimento que tenga más vitamina C y también la cantidad de calcio que este.Tiene muchos antioxidantes, una sustancia que es muy poderosa ya que elimina a los radicales libres que ocasionan mucho daño al organismo cuando su presencia es muy larga.Ayuda a bajar de peso porque su composición tiene mucha agua por lo que la hace un alimento muy bajo en calorías, pero lleva al organismo múltiples nutrientes. Además permite absorber mejor todas las vitaminas de los demás alimentos y a desechar todo lo que el cuerpo no necesita.Si eres una persona que sufre de estreñimiento, la kale es indicada para ti, ya que por su gran contenido de fibra permite un mejor tránsito intestinal, mayor cantidad de deposiciones y una fácil evacuación.Es Ideal para los veganos:Al tener la col rizada una gran concentración de calcio y hierro la convierten en un gran alimento para los vegetarianos, pero sobre todo para los veganos que no consumen ningún alimento de origen animal y necesitan el calcio en su organismo, al no tomar leche deben buscar otras formas y consumir Kale es una de ellas...Les cuento que intenté hacer canelones con la Kale pero tuve un pequeño problema 😅 pero igual les quería compartir la receta porque está muy buena. Es del libro de "Espaguetis y hortalizas " al final la receta terminó en una ensalada súper sabrosa y nutritiva😋

#Mercado#CEBOLLA#entrenadorEn casa venimos reemplazando más seguidamente la carne, con tofu. Ello nos lleva a buscar nuevos sabores, aromas y porque no colores. Esta receta tiene un buen balance y mejor sabor. 😉🧂🍽👨‍🍳🙋‍♂️👋🏻

Este plato es muy sencillo, económico y 😋 😋 😋 😋 delicioso

A mí me encanta realizar recetas simples, rápidas y económicas. Aquí les dejo este sándwich de atún 🐟 ideal para estos días de calor ☀ que no nos dan ganas de elaborar mucho.

Buenas, buenas! Eesta receta es una receta que la probé en mi trabajo, en el comedor de ya escuela que trabajo. Es una de mis favoritas, delicio, delicioso. Dice de pescado, en esta oportunidad yo utilicé atún, pero se puede utilizar el que deseen. Tiene mi toque personal. Voy a subir la receta para 10 porciones. Se puede comer como un almuerzo, cena, e incluso se puede hacer como un bocadillo para alguna ocasione especial. Si es con pescado fresco se hace de una forma y si es con pescado enlatado (como hice yo) es de otra forma. En el caso del pescado fresco el mismo debe ser hervido, se debe luego escurrir y desmenuzar y después el proceso será el mismo que el que voy a explicitar.Espero les agrade...

¡Quedan deliciosas y rinden un montón!Estas son saborizadas con zanahoria. Pero se puede hacer igual con remolacha, espinaca, perejil... ¡cien combinaciones! 🥰

Este es un plato que me encanta!! Tiene mi toque, lo hice con frilloas como la de los canelones... Espero les guste!! La hice para comer dos veces

Es una receta de Mrs Sweet muy rica y nutritiva porque además del trigo sarraceno que no contiene gluten, lleva cúrcuma, semillas y levadura nutricional (optativo) que incrementa significativamente su valor nutricional.