Quesito vegano de lentejas

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay

#delantalcookpad2025
Cumpliendo la consigna de la semana fui por el queso vegano ya que no tolero la lactosa últimamente. Quedó muy rico y sabían que las lentejas son consideradas un súper alimento porque en una pequeña porción ofrecen una cantidad de nutrientes que tu cuerpo realmente necesita.
Son ricas en proteínas vegetales: tienen tanta proteína que incluso rivalizan con algunos alimentos de origen animal.
Son una alternativa ideal si buscas mantener o aumentar masa muscular y prefieres consumir menos carne.
Sus carbohidratos complejos te mantienen activo sin generar picos bruscos de azúcar en sangre. Por eso son ideales si haces ejercicio o simplemente necesitas energía constante para rendir durante todo el día.
Protegen tu corazón:
Gracias a la gran cantidad de fibra soluble e insoluble, las lentejas bajan el colesterol LDL (el malo) y ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y problemas de tensión arterial.

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Ingredientes

3 horas
4 a 6 personas
  1. 350 gramoslentejas cocidas
  2. 2 cucharadasaceite de oliva
  3. cantidad necesariaAgua caliente
  4. 2 cucharadasfécula de papa
  5. Sal a gusto
  6. Pimentón a gusto
  7. Condimento verde y ajo y perejil seco a gusto

Paso a paso

3 horas
  1. 1

    Las lentejas debemos dejarlas remojando en agua mínimo 12 horas. Lo mejor es dejarlas toda la noche y al otro día la enjuagamos y cocinamos en agua limpia hasta que estén tiernas. Yo ya tenía ese paso adelantado ya que siempre tengo bolsitas en el frezzer con lentejas ya cocidas. Ponerlas en la jarra de la licuadora con el aceite y algo de agua, licuar bien. El agua es a ojo solo fui poniendo de a poco para ayudar a las lentejas y que se formara una pasta.

  2. 2

    Luego la pase a una cacerola en donde agregué el resto de los ingredientes, cocine a fuego bajo siempre revolviendo para que no se pegue. Enseguida que comienza a hervir notarán que la textura cambia y queda bien espeso. En ese punto apagamos el fuego y pasamos la mezcla enseguida a moldes en donde quieran formar el queso.

  3. 3

    Yo usé tupper pequeños. Esa mezcla me dio para 4. Luego lleve a heladera toda la noche. Pero pienso que con unas 4 horas de frío en la heladera ya es suficiente. Para desmoldar me ayude con un cuchillo y le di un golpe fuerte en la mesada y salieron los quesitos sin problemas. No sé si tiene la textura de un queso en sí o más tipo un paté pero bueno para untar unas galletitas saladas está perfecto.

  4. 4

    Si lo llegan a preparar no sé exactamente cuántos días puede durar en heladera pero seguro algunos si ya que está todo cocido. Pero al no tenés conservantes por las dudas no lo dejen mucho.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
Hola Sandri tanto tiempo! Bárbaro que bueno porque solo comeré yo en casa y creí que duraría menos . Muchas gracias por comentarme . Besos

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Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay
Amo cocinar y preparar cosas ricas! Para mi estar en la cocina es como una terapia , es donde me olvido de los problemas y en donde descargo parte del estrés .Me hace muy feliz recibir las fotos respuestas si preparan algunas de mis recetas! si algún día tienen alguna duda sobre algo pueden preguntarme que con gusto los ayudo . "Vivimos en un mundo cada vez más conectado, los últimos descubrimientos confirman lo que sabios de la Antigüedad ya conocían y practicaban, el Universo es uno y todo está relacionado,conectado de manera total e invisible."Que el alimento sea tu medicamento y que tu medicamento sea tu alimento" están hoy más vigentes que nunca, porque una de las conexiones más directas que tiene nuestro cuerpo con el medio, la naturaleza a la que pertenece y de la que forma parte es la Comida! Una buena alimentación evita carencias y excesos, a través de los alimentos podemos disponer de herramientas para mantener altas las defensas, evitando riesgos y preservando nuestra salud!
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