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Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro
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Una foto de Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro

Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro

Dores Rial
Dores Rial @doresrial
Galicia, España

#delantaldorado #triviumdecocina Aún no habéis probado el Tofu?? Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋

#delantaldorado #triviumdecocina Aún no habéis probado el Tofu?? Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋

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Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro

Dores Rial
Dores Rial @doresrial
Galicia, España

#delantaldorado #triviumdecocina Aún no habéis probado el Tofu?? Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋

#delantaldorado #triviumdecocina Aún no habéis probado el Tofu?? Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋

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Ingredientes

  • 250 grs.tofu
  • 5 c.s harina común
  • 5 c.s pan rallado
  • 5 c.s salsa soja
  • 1 pizcafinas hierbas
  • 2zanahorias
  • 1puerro
  • 1 dienteajo
  • 1 pizcasal
  • Aceite de oliva
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Paso a paso

  1. 1

    Pasamos el tofu por un papel de cocina para quitar el exceso de agua. En un bol Desmenuzamos el tofu. Añadimos, salsa de soja, harina, pan rallado y finas hierbas. Mezclamos todo muy bien y reservamos en la nevera.

  2. 2

    En una sartén, salteamos la zanahoria rallada con el ajo y el puerro picaditos. Rehogamos con un chorrito de aceite y una pizca de sal hasta que la verdura esté blanda. Retiramos y la agregamos a la mezcla de tofu. Mezclamos hasta que los ingredientes estén bien integrados.

    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro
  3. 3

    Dejamos reposar en nevera unos 30 min. Ponemos una sartén al fuego con una gota de aceite. Vamos cogiendo porciones de masa con las manos humedecidas, hacemos una bola, la aplanamos y las doramos en la plancha por las dos caras a fuego medio-bajo o el tofu se quemará.

    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Dores Rial le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ve/recetas/11925614
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Copiado!

Dores Rial
Dores Rial @doresrial
martes, 31 de marzo de 2020 a las 10:15 PM
Galicia, España

Comentarios (2)

Antonio Leon
Antonio Leon @leontirado
domingo, 10 de septiembre de 2023 a las 12:24 PM
Gracias por la receta, de escándalo!!!!!
Invitado
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Hamburguesa Zanahoria

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