Por que la avena es un alimento que te da mucha energía aquí les dejo este desayuno que te dará la energía necesaria para comenzar tu día. #CocinaSana

Es súper fácil, ideal para un día de relax y permite innumerables combinaciones de frutos acompañantes o sabores de yogurt.

Para quienes son delgados y quieren ganar masa muscular, @gracfitness tiene este batido con vitaminas y proteínas, de 800 calorías . Consumelo antes de tu rutina diaria de ejercicios o en la merienda, por lo menos 3 veces a la semana. Lo mejor, se prepara fácil y es delicioso!

Una rica bebida refrescante #planDetox

Mousse de chocolate light con ingredientes muy fácil de conseguir y apenas te aportara 180 calorías y es un postre divino.

El yogurt es una fuente de calcio y excelente para mejorar la flora intestinal. Es delicioso y se puede combinar con frutas y cereales para alimentar aún más. Se puede hacer en una yogurtera o en el horno.

Luego de cosechar la primera ahuyama de mi jardín y ya comenzamos a ponerle auyama a todo😂😂 Y siendo tan versátil, quería algo dulce y pensé en la papilla de auyama ( también conocida como calabaza me parece) que hacía mi abuela hacía años!! Le agregué unas cositas y quedó deliciosa! Es una propuesta un tanto diferente y me encantó.

Este suero lo utilizamos para hacer una sopa deliciosa q se puede usar de 2 maneras este fin hago una para mostrarles como 😏

Esta receta la copie de un venezolano en España un rico desayuno y te ayudará a bajar el abdomen. #delantaldorado.

Amante de la avena siempre estoy buscando la manera de experimentar con ella, hoy probé esta receta a base de hojuelas de avena que quedan crujientes, dulcitas y con ese sabor tostadito. Lo mejor es que es baja en calorías, así que mucho mejor para quiénes buscamos ese beneficio extra. La Panela es espectacular para endulzar y es mucho más sana que el azúcar refinada.

#DelantalDorado

Bebida o merengada excelente para empezar el día. Muy saludable.

Decidimos empezar a comer más sano pero la comida sana no siempre es tan sabrosa y suele ser un poco aburrida, así que tome la misión de encontrar recetas saludables ricas y divertidas, que puedo adaptar para que esté nuevo hábito sea un placer y no un sacrificio

A decir verdad no muero por las vainitas (alubias, chauchas) pero esta receta es tan gustosa, cremosa y fácil, que he quedado encantada. Seguro que también te gustará! Pertenece a las Recetas de Esbieta.

Deliciosa torta! Suuuuper fácil de hacer. No necesitas batidora eléctrica y si a tus hijos o ese ser especial no le gusta el yogurt, está será la mejor manera de dárselo a comer😊

Una bebida refrescante para los momentos de calor

Hoy les traigo esta nueva receta de galletas de avena que son sin HARINA DE TRIGO, MATERIAS GRASAS, NI AZÚCAR. Súper sanas <3

Baja en calorias solo aporte 60cal por arepita.

Esta receta es altamente recomendada para estirar la carne molida ya sea que tengas invitados en casa o deseas una opción más saludable y sabrosa para tu almuerzo o tus hamburguesas

Un delicioso y sano desayuno qué nos aporta buenos nutrientes bajos en calorías para nuestro día ,🍒 #planDetox

Ligera, fresca y saludable. Esta idea nació para sorprender a mi esposo en nuestro tercer Aniversario.

Esta receta para un desayuno es ideal luego del entrenamiento. Si te estás cuidante te la recomiendo.