Đây là món sáng yêu thích của tui khi bắt đầu bước sang chế độ tập luyện giảm cân.Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời của khoai langGiúp giảm cân. Khoai lang có lượng chất béo rất ít, sản nhiệt ít, chỉ bằng 1/3 so với gạo, là nguồn tinh bột tốt để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân.Ngăn ngừa cholesterol quá cao. ...Hỗ trợ kiểm soát đường huyết. ...Giảm nguy cơ đột quỵ ...Hỗ trợ giảm huyết áp. ...Bảo vệ khớp. ...Giảm viêm. ...Tốt cho hệ tiêu hóa.#sachnauancuatoi 

Sau khi tập gym cơ thể rất cần nạp protein để phục hồi lại phần cơ, vì thế anh chị em nhà mình đừng quên bữa sau tập luyện nhécông dụng hạt hỗn hợp hạt đối với sức khỏe. ngăn ngừa bệnh tim và cơn đau tim. hỗ trợ chức năng não bộ. duy trì sức khỏe da, chống lão hóa. ngăn chặn kiểm soát nồng độ đường và bệnh đái tháo đường. hỗ trợ giảm cân. hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể. hạt hạnh nhân tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa. ngăn ngừa , chống ung thư

Tại sao dân tập gym lại chọn ức gà ??? Tác dụng tuyệt vời của ức gà đối với người tập gym:Làm săn chắc cơ bắpTăng cường sức đề khángGiảm nguy cơ ung thưGiảm nguy cơ cholesterol caoLà thuốc chống trầm cảm tự nhiênTăng cường trao đổi chấtGiúp xương khỏe mạnh

Lại nhắc đến câu chuyện " khoai lang và trứng là là đôi bạn thân".Trứng gà vừa rẻ, lại dễ tìm , cách bảo quản đơn giản . Trong trứng gà lại có hàm lượng dinh dưỡng cao. Như trong 100g trứng gà sẽ có:155 calo.Lipid: 11gr.Chất béo bão hoà: 3,3gr.Chất béo không bão hòa đa: 1,4gr.Chất béo không bão hòa đơn: 4,1gr.Cholesterol: 373mg.Natri: 124mg.Kali: 126mg.Carbohydrate: 1,1gr.Đường thực phẩm: 1,1gr.Protein: 13gr.Canxi: 50mg.Ngoài ra trong trứng gà chứa vitamin A, D, E, B6, omega-3... thành phần dinh dưỡng trong trứng tập trung nhiều nhất ở lòng trắng trứng. Nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng và hàm lượng cao như thế, chỉ với một vài quả trứng gà xuất hiện trong thực đơn hằng tuần của bạn có thể đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Chính vì thế tại sao bạn không dùng bữa sáng bằng trứng gà mau thôi...

Matcha có tác dụng tăng cường hệ miễn dịchCác chất chống oxy hóa, L-theanine, EGCG và nhiều chất có lợi cho sức khỏe khác có trong trà matcha đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Chất catechin trong thức uống này có tính kháng sinh giúp chống lại nhiều kháng nguyên khác nhau. Các nhà khoa học đã phát hiện ra các chất dinh dưỡng có trong trà có khả năng ức chế sự tấn công của HIV vào tế bào của cơ thể.Một cốc trà matcha có chưa hàm lượng chất chống oxy hóa tương đương với 10 cốc trà thường.

Hôm sinh nhật con gái đã làm được hai cái bánh để đãi các bạn nhỏ💖Matcha có tác dụng tăng cường hệ miễn dịchCác chất chống oxy hóa, L-theanine, EGCG và nhiều chất có lợi cho sức khỏe khác có trong trà matcha đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Chất catechin trong thức uống này có tính kháng sinh giúp chống lại nhiều kháng nguyên khác nhau. Các nhà khoa học đã phát hiện ra các chất dinh dưỡng có trong trà có khả năng ức chế sự tấn công của HIV vào tế bào của cơ thể.Một cốc trà matcha có chưa hàm lượng chất chống oxy hóa tương đương với 10 cốc trà thường.

Món salad cho bữa trưa hoặc tối.Phù hợp cho người tập luyện hoặc giảm cânCụ thể, có 7 lợi ích đặc biệt quan trọng từ việc ăn salad sau đây:Giảm cân bằng món khai vị ...Chất béo lành mạnh giảm stress, no nhanh. ...Xương chắc khỏe, cơ bắp mạnh hơn. ...Bảo vệ mắt tinh tường. ...Bảo vệ trái tim quý giá ...Thêm nước cho làn da căng mịn đầy sức sống. ...Cải thiện tâm trạng ăn uống.#sachnauancuatoi 

Xi-rô (syrup) dâu tây là món giải khát thơm, ngon, bổ dưỡng cho mùa hè nóng nực, được nhiều người lựa chọn. Cùng với lợi ích của dâu tây đối với sức khoẻ như tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, chống oxy hoá..., dâu tây còn có mùi thơm và màu sắc hấp dẫn đặc biệt. Mình đã dùng xi-rô dâu để giải khát, làm kem, làm bánh rất tuyệt.

Đậu phụ chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe với các lợi ích sau đây:Ngừa bệnh tim mạch. ...Giảm nguy cơ bệnh ung thư ...Phòng bệnh tiểu đường tuýp 2. ...Cải thiện chức năng thận. ...Tác dụng của đậu phụ với sức khỏe của xương. ...Ngừa tổn thương gan. ...Giảm triệu chứng mãn kinh. ...Ngừa các bệnh về não.#sachnauancuatoi 

Quá ngán ngẩm khi sáng nào cũng ăn trứng luộc, chị em mình ơi hôm nay đổi sang món trứng rán lá ngải cứu nhé.Những người nên ăn trứng gà +ngải cứu:-Những người mắc bệnh đau đầu thường xuyên, ho, hen suyễn, kinh nguyệt không đều, thường xuyên đau bụng kinh,…Những người không nên ăn trứng gà ngải cứu:. người bị viêm gan. người bị rối loạn đường ruột cấp tính.

Chè khoai lang tím nấu gừng là món tráng miệng ngon miệng và bổ dưỡng, kết hợp giữa vị ngọt bùi của khoai lang tím và hương cay ấm của gừng. Khoai lang tím giàu chất xơ, vitamin C, B6 và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch. Gừng có tác dụng chống viêm, làm ấm cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Món chè này không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày lạnh, giúp làm ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch.

Một món ăn vặt quen thuộc và rất tốt cho sức khỏe khoai lang tốt cho hệ tiêu hoá tăng cường sức đề kháng , đẹp da.