Ăn sáng theo mùa đơn giản với trái cây và phô mai tươi (một dạng sữa lên men được lọc để đặc hơn sữa chua)
Biwa (nhót Nhật / loquat) chứa nhiều vitamin A, C, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ da và mắt. Trái có vị ngọt dịu, ít calo, thích hợp cho người ăn kiêng.