yến mạch loại cán dẹp, hạnh nhân khô rang chín, hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều, quả sấy khô bạn dùng bất kỳ loại quả gì bạn thích, mật ong hoặc hơn nếu bạn thích ngọt, bột quế (Ngoài ra bạn có thể dùng vanilla, bột cacao), muối, dầu dừa hoặc olive (không bắt buộc)
hộp sữa chua không đường (có sữa chua hy lạp càng tốt nghen), chuối chín (bỏ ngăn đông lạnh qua đêm), hạt hạnh nhân, sữa tươi ko đường, granola, thanh long, Việt quất, hạt chia