Avena fresca

para los Panqueques • avena instantánea • huevos • aceite de coco • ajo seco • sal • para el relleno • lata de atún • berenjena mediana • huevos • tomate • lechuga •

Brócoli cocido y escurrido • Cebolla y morrón salteados • Champiñones cocidos • Huevos • Avena tradicional • Sal y pimienta a gusto • Cúrcuma a gusto • Pimentón a gusto

berenjenas • ají morrón • zapallo anco • avena para dar consistencia • sal • condimentos

leche • banana madura • harina avena • manteca para cocinarlos • palta • banana • chía hidratada en 60 ml agua • cacao amargo en polvo

Huevos • Leche • Sal y pimienta a gusto (opcional) • Avena tradicional • Harina de trigo sarraceno

huevos por porción • leche en polvo - o cant. necesaria de leche • Cant. nec. de almidón de maíz, (o harina de arroz, avena o harina de almendra) • Cant. Nec. mix de semillas • Cant.. nec. de condimentos a gusto (orégano, provenzal, sal, pimienta) • Cant. nec. de rocío vegetal

zanahorias grandes hervidas • huevos • quaker molido fino • queso rallar • bicarbonato

zapallitos grandes • huevos • avena clásica • provenzal • Sal (a gusto)

arvejas congeladas • arroz doble carolina cocido • zapallo anco cocido • Cebolla • Ají-Morrón rojo • aceite de oliva para rehogar • Avena instantánea • harina integral • queso rallado • huevos • Levadura nutricional (opcional) • Concimentos: sal, orégano, cúrcuma, pimienta negra •

porotos de garbanzos secos (equivalente a 1 kg cocido) • arroz doble carolina cocido • zapallo anco cocinado al vapor • aceite de oliva • cebolla • ají-morrón rojo • zanahoria rallada • avena instantánea • harina integral • queso rallado • Perejil picado • huevos •

leche descremada y un puñado de avena instantánea • huevos • Condimentos a gusto yo usé orégano y pimienta • 🥦 brócoli • cebollas 🧅 • morrón 🫑 • zucchini • hojitas de acelga 🥬 • calabaza 🎃 • zanahoria 🥕 • Aceite • queso cremoso

🏖 1 huevo mediano • 🏖️ 2 o 3 cdas de azúcar (usé mascabo, pero puede ser la que tengas) • 🏖️ 1 cda aceite + algo extra para sartén • 🏖️ 2 cdas harina (usé integral de trigo, pero puede ser la que tengas) • 🏖️ 10 cdas copos de avena • 🏖️ ¼ cdta polvo de hornear • 🏖️ ¼ cdta de canela molida

ricota magra escurrida • zanahoria mediana rallada • queso rallado • huevo • avena instantánea • Sal, pimienta, nuez moscada a gusto • orégano, perejil deshidratado. Opcional • Pan rallado para rebozar • Aceite neutro para cocinar

latas de atún • avena 4 huevos medianos o 5 pequeños • pack de aceitunas • pote de queso crema • pasas de uva sin semilla • pack de Masa de tarta

polenta • leche • agua • Caldo concentrado casero • Sal, cúrcuma, pimienta • Relleno: • mozzarella • queso cremoso • huevo • leche • avena • tomate •

chorizo crudo • mazo de espinacas • llena de avena tradicional • sal • orégano deshidratado • perejil deshidratado • huevo entero

copos de avena o avena molida • huevo • leche • sal (opcional) • azúcar (opcional)

zapallitos hervidos y colados • zanahorias hervidas • huevos grandes o 5 huevos chicos • queso rallado o si hay que rallado aproximadamente 50 gramos • crema de leche • grande de avena kuaquer • bicarbonato y dos sobrecitos de caldito de verdura en polvo • masa de tarta hecha en casa o comprada...yo la compro tipo criolla aunque también la sé hacer pero por falta de tiempo termino comprándola • manteca para enmantecar el molde

berenjenas • Sal • Pan rallado • avena o polenta (opcional pero le da crocantez) • huevos • Perejil picado • Sal y orégano

Panqueques de espinaca y avena • Relleno de pechuga de pollo y verfuras • Aceitunas verdes • Jamón • Tomate • Queso • Salsa blanca rica • Verdeo- huevo duro • Mayonesa

plato de guiso de arroz • huevo • Avena instantánea y polenta c/n para rebozar • Queso cremoso c/n para rellenar

berenjena grande o 2 medianas • Sal gruesa • huevos • Pan rallado • Avena fina • Condimentos a gusto, yo usé: sal, pimienta, orégano, humo en polvo o líquido • papas • leche • Nuez moscada

calabaza cortadas finitas • Huevo • Rebozador (panko/avena instantánea/pan rallado) • Queso (recomendación en feta así queda adentra y no se funde por completo como si lo hace el cremoso) • Sal, aceite y condimentos a gusto (pimienta, pimentón, orégano, etc.)

acelga congelada • ricota magra • queso crema light • queso rallar • Rebozador • Avena • huevos • Semillas • Condimentos

berenjenas • huevos • Sal, provenzal, pimentón dulce, albahaca • Salsa barbacoa y mostaza • Harina de garbanzos • Salvado de avena • queso máquina • jamón cocido • Muzzarella • crema de leche • salsa instantánea • agua •

acelga hervida • huevos • avena tradicional • harina 000 • Sal a gusto • Aceite para freír. (Use mitad aceite y grasa vacuna)

pechuga de pollo • flautitas • Leche • Condimentos y sal a gusto • Mostaza • Avena instantánea • cebolla mediana • dientes de ajo grandes • trigo sin azúcar cantidad necesaria

berenjenas • huevo • Sal a gusto • Paprika a gusto • Cúrcuma a gusto • Para rebozar: partes iguales de polenta y salvado de avena • Aceite de girasol