Saludable

cebollas grandes • huevos • queso crema • tapa de pascualina • queso cremoso y roquefort • sal y pimienta

harina integral • avena (yo primero la proceso, no a punto harina sino un intermedio) • azúcar mascabo (de la dietética eh!) • Ralladura de limón • polvo para hornear • huevo • aceite

Pechuga de pollo • Zanahoria • Pimiento verde • Pimiento rojo • Maíz en grano • Cebolla • Semillas de chía • Aceite vegetal • Sal • Pimienta • (crudo) Arroz integral • (para cocer el arroz) Agua •

bananas • chocolate semi amargo • azúcar • chía colmadas • Crema chantilly o crema de leche • leche

harina integral • sal • polvo de hornear • aceite (37 GR aprox) • agua

harina de almendras • harina de coco (o todo de almendras) • yogur natural de búfala o también puede ser estilo griego, ya que tienen la misma consistencia • polvo de hornear • sal • Para doradura: un poco de huevo, ghee o mantequilla • semillas (opcionales)

cafe tibio • huevo • avena tradicional • cacao en polvo • cacao amargo (opcional)

Cebolla • Morrón • Zapallito • Tomatitos cherry • (cortada en cubos) Pechuga de pollo • Fideos largos tipo tallarín • Arvejas • Queso crema • Huevos • Sal • Albahaca picadas como quieras

zucchini • Pechuga cortada en • cebolla • Morrón la mitad o a gusto • Zapallitos verde • berenjenas • arroz integral • Vino blanco • Apio • albahaca • tomatitos Cherry • mix de semillas •

Pechuga cortada en • cebolla • Lechuga dos hojas y la mitad de un tomate • Batata • Semillas • zanahoria mediana • arvejas • Morrón la mitad de uno chico • La mitad de zapallo anco para hacer un puré

Huevo • avena tradicional (50gr) • harina común (60gr) • leche (170ml) • azúcar • polvo de hornear • esencia de vainilla (opcional) • sal • Manteca o aceite para cocinar

🍹de mantequilla de maní, casera o comercial pero que sea monoingrediente • 🍹 de yogur natural entero, yo estoy usando de búfala pero cualquiera va bien, lo importante es que sea solo leche y fermentos • 🍹 de polen de abejas 🐝 • 🍹de frutos rojos, yo usé congelados • 🍹de aminoácido glicina (opcional) • 🍹de chocolate mínimo 85 % cacao o cacao puro • 🍹 de nueces de nogal común

disco para tarta • Pencas de acelga hervidas • ajo • huevos • jamón o lomito • queso cremoso o mozzarella • queso rallado

Avena • Leche descremada • Proteína de suero • Banana • Mantequilla de maní • Yogur griego natural

Leche descremada • Proteína de suero • Avena • Cacao amargo • Pan integral • Ricota magra • Mermelada sin azúcar • Semillas de chía

Pan integral • Pechuga de pollo cocida • Queso fresco magro • Palta • Tomate • Frutillas

Avena • Leche descremada • Proteína de suero • pequeña manzana • Almendras • Queso Port Salut magro

Tortilla integral • Jamón cocido magro • Queso untable descremado • Espinaca fresca • Naranja • Semillas de girasol

papa grande • cebolla • zanahoria • texturizado de soja • agua p/ hidratar el text • aceite • sal • ají molido, orégano, comino y pimienta • manteca pomada • leche tibia • azúcar blanca

🥣 copos de avena gruesos (ver "Trucos" al pie de la publicación) • 🥣 agua • 🥣 sal marina fina • 🥣 manteca (mantequilla) • 🥣 canela de Ceilán molida + extra para espolvorear • 🥣 huevo • 🥣 extracto de vainilla (opcional) • 🥣 aminoácido glicina para espolvorear (si usás edulcorante, lo podés reemplazar por cualquiera en polvo)

garbanzos • aceite de oliva • pimiento dulce • pimentón ahumado • páprica • comino • albahaca • sal • pimienta • cebolla en polvo

harina de almendras • coco rallado • bananas • huevos • Stevia líquido • pasas de uva (opcional) • de taza de nueces picadas, puede ser un poco más • polvo de hornear • leche descremada • aceite • esencia de vainilla • canela

Calabaza (anco) cocida al horno • Huevos • Pimentón, pimienta y sal a gusto • Harina de avena • Harina de almendras • Polvo de hornear • Semillas de Calabaza y semillas de sésamo (opcional)

banana madura • huevos • Al gusto, gotas extracto de vainilla • Al gusto, canela de Ceilán molida • copos de avena gruesos • soperas colmadas de queso cottage • manteca /mantequilla de buena calidad

colmadas de pasta de maní • colmada de queso crema • coco rallado • stevia • Coco rallado extra para rebozar

huevo • miel • esencia de vainilla • pasta de maní • aceite • sal • chips de choco • harina integral • avena instantánea

huevos • Esencia de vainilla • Ralladura y jugo de naranja • Azúcar mascabo o blanca o edulcorante que utilicen • Harina integral • Aceite • Avena • polvo de hornear • mix de frutos secos, pasas a gusto

bananas • huevo • de taza de avena • Cacao amargo • polvo de hornear

harina de arroz • huevo • aceite de oliva • Sal a gusto (yo usé 1cdita) • Pimentón ahumado (opcional) • agua • Para la pizza: muzzarella o queso y yo le agregue rodajas de tomate • https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/26491444

brócoli • tomates cherry • huevos • leche descremada • queso untable descremado • aceite de oliva • queso rallado • Sal, pimienta y nuez moscada, a gusto