Rita canaria

leche alta en proteínas • cacao en polvo • cacao negro opcional • polvo de natilla o maizena, harina de maíz • Canela, edulcorante

claras • scoop de proteína en polvo • leche normal o vegetal • vainilla • Edulcorante • Canela al fallo • (Galletas 0% chía Mercadona)

calabaza • claras • huevo • levadura • harina de avena • leche desnatada • almendras molidas(lo hice con el batidor) • Anís en • Edulcorante • Canela

huevos camperos • yogur • (del envase del yogur) de aceite • azúcar • harina • levadura en polvo • anís • Ralladura de 1 limón

claras • huevo entero • leche desnatada s/lactosa • polvo para natilla o maizena s/azúcar • Edulcorante/vainilla/canela • (Caramelo para la publicación... para mí... no le pongo)

huevos duros • Atún median • Tomate frito con cebolla (mercadona) • Aceite en spray por encima • Especias por encima: albahaca, curry, cúrcuma y pimentón dulce

claras • leche de almendras zero o de vaca desnat • cacao desgrasado s/azúcares añadidos • Edulcorante/vainilla • Canela al fallo • harina de maíz o 1/2 sobre de natillas s/azú

pan integral (se me quedó fuera, estaba seco) • leche desnatada sin lactosa • canela • corteza de limón • edulcorante • huevo campero • miel y agua • AOVE

papas • aceite AOVE • atún biennn escurrido • Cúrcuma • Pimienta • Pimentón dulce • Curry • Ajo en polvo • Sal

Calabaza • zanahorias • calabacín • papa (patata😊) • cebolla • (1 ajo) • Sal rosada (o marina) • quesitos light • Nuez moscada • Canela

huevos camperos • claras • harina de avena • leche desnatada sin lactosa • Sacarina líquida • Canela • Vainilla • manzanas (2 dentro +1 para decorar) • Mermelada light de la que tengas, albaricoque mejor • levadura