IDEAL PARA LA MERIENDA o POSTRECada porción tiene156 kcal12 g de Proteína19 g de carbohidratos2 g de grasa

SOLO 6 ingredientesCADA PORCIÓN TIENE21 g de PROTEÍNA8 g de CARBOHIDRATOS3 g de grasa

•Información nutricional:-Arroz: tiene un total de 130, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 2, 7 g de proteínas, 28, 2 g de carbohidratos y 0, 3 g de grasa.-Atún: tiene un total de 128, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 23, 6 g de proteínas, 0, 0 g de carbohidratos y 3, 0 g de grasa.

Esta receta la hago cuando quiero cuidarme y bajar de peso, es fácil de hacer , viene bien para los días muy fríos y lo mejor la podemos comer sin culpas. La comparto para participar en este concurso de comidas diet o bajas calorías. Espero les guste.

Mug cake proteicoIdeal para después de entrenar 💪🏼😎Macros y calorías:390 calorías aprox37 gr carbohidratos31 gr de proteína11 gr de grasa

Valor nutricional aprox. Por unidad.- Kcal: 92 calorías- Carbohidratos: 3 g.- Grasas: 8, 9 g.- Proteínas: 0, 7 g.#mirecetario

Hace rato quería probar esta receta y realmente me encantó, es súper fácil y muy muy rica.Información nutricional (estimada) por porción:Calorías: 229 kcalCarbohidratos: 29,9 gProteínas: 11 gGrasas: 6,8 g

mucho más liviana que muchas que encontré porque todas usaban aceite o manteca, es súper húmeda y riquísima caliente o fría con fruta y pasta de maní!información nutricional (usando cacao amargo)136 kcal27g carbohidratos3g grasa6, 7 g proteína

Rápido, fácil y muy rico!La fuente que utilicé mide 22 × 12 cm aprox.

Beneficios que aportan a la salud:*como no tienen piel, son estupendas para la gente que tiene problemas digestivos con las legumbres*son muy ricas en fibra, de las cuales la soluble nos ayuda a eliminar el colesterol y atrapa a los carbohidratos, ayudando a evitar grandes oscilaciones en los niveles de azúcar en los diabéticos. La fibra insoluble nos ayuda a perder peso, aparte de ayudarnos en la digestión.*contienen proteínas, minerales como el fosforo, el hierro, el zinc, el cobre, acido fólico (ideal para mujeres embarazadas), selenio, potasio, vitaminas B1, B2 y B6, y son bajas en grasa*dado su alto contenido en proteínas son recomendadas para el desarrollo muscular; gracias a su fibra, ayuda al tránsito intestinal; su gran aporte de hierro la hace estupenda para la anemia ferropenica (anemia por falta de hierro); su alto contenido en fósforo hace que tengamos una mayor resistencia, mejora las funciones biológicas del cerebro y mantiene sanos nuestros dientes y huesos; y la vitamina B6 (piridoxina) interviene en la elaboración de hormonas que regulan el estado de ánimo, como la serotonina, pudiendo ayudar a algunas personas en casos de depresión, estrés o alteraciones del sueño.

•Infomación nutricional:-Papa: contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina.-Atún: tiene un total de 128, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 23, 6 g de proteínas, 0, 0 g de carbohidratos y 3, 0 g de grasa.

Salsa clásica de la cocina italiana, si las hay (con un toque personal de panceta ahumada). El secreto: una cocción lenta, para que el tomate pierda toda su acidez. Los fettuccine son su mejor compañía. El maridaje perfecto: un buen vino tinto.