Mug cake proteicoIdeal para después de entrenar 💪🏼😎Macros y calorías:390 calorías aprox37 gr carbohidratos31 gr de proteína11 gr de grasa

La receta es de Ohno (https://elgourmet.com/receta/albóndigas-de-cerdo-con-salsa-agridulce)

307 cal por porción28.9 gr carbohidratos19.8 gr grasa9.7 gr proteína

Donburi son en Japon los platos que vienen en un bowl.Katsudon es un riquísimo bowl de arroz blanco con una especie de "tortilla" u omelette que contiene una milanesa (de cerdo en la versión original) y una cebolla cocida en salsa dulce.

Rica carne para tener reservada en la heladera, seguro nos sacará del apuro.https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/619787-cebolla-y-aji-morron-al-vapor?rq=cebolla&ref=recipe

Calorías por Porción 896 gr proteína14 gr carbohidratos0, 3 gr grasasLa proteína que use es ironmaxx whey zero sabor banana

Esta receta es muy sabrosa, muy especiada, pero no invasiva porque lleva varias especias pero muy poca cantidad de cada una.

La gastronomía japonesa se destaca por su variedad y su delicioso sabor. La cocina nipona es un reflejo más de la cultura de Japón y no se puede entender una cosa, sin la otra. Las variadas combinaciones de sabores en un mismo plato van de lo simple a lo más complejo, con una versatilidad fascinante.Hoy les comparto mi receta de uno de los platos más famosos, sencillos y deliciosos de la cocina japonesa: el Pollo Teriyaki. Para la elaboración de este plato se requieren muy pocos ingredientes. Y para preparar la salsa Teriyaki, solamente se necesitan cuatro: salsa de soja estilo japonés, Sake (vino de arroz japonés), Mirin (vino dulce de arroz japonés o vino chino Shaoxing) y azúcar (preferentemente morena). Todos estos ingrediente se consiguen fácilmente en el Barrio Chino de Buenos Aires. Además, a mí me gusta agregarle pedacitos de jengibre a la salsa, que le aportan un aroma y sabor maravillosos.

•Información nutricional:-Arroz: tiene un total de 130, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 2, 7 g de proteínas, 28, 2 g de carbohidratos y 0, 3 g de grasa.-Atún: tiene un total de 128, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 23, 6 g de proteínas, 0, 0 g de carbohidratos y 3, 0 g de grasa.

Esta receta la hice para la familia de mi novio, que son fanáticos de la comida asiática! Una delicia!

apto para vegetarianosinformación nutricional (por porción)112 calorías17, 6gr carbs3, 4 gr proteína3gr grasa

60 calorías por porción (6 gr carbohidratos | 1 gr grasa | 5 gr proteínas)Receta súper fácil, rica y saludable para usar como guarnición.