Hélices de verduras con nata baja en grasas

Name: Hélices de verduras con nata baja en grasas
Cuisine: españolas
Ingredients: 4 puños de hélices.(1 plato); 1 paquete bocas de mar (vienen 4) cortar en trozos pequeños; 1 lata atún bien escurrida; 1 brick (200 ml) leche evaporada (6%MG); Sal y pimienta en grano y triturada; Órgano

Pilar @cook_recetas_sanas

Málaga

Una receta Rica y baja en grasas.

Hélices de verduras con nata baja en grasas

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Una receta Rica y baja en grasas.

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Ingredientes

4puños de hélices.(1 plato)
1 paquetebocas de mar (vienen 4) cortar en trozos pequeños
1 lataatún bien escurrida
1 brick (200 ml)leche evaporada (6%MG)
Sal y pimienta en grano y triturada
Órgano

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Paso a paso

1

En un cazo con agua poner la pasta a cocer. Unos 15-20 min. Probar hasta que esté blanda para su consumo. Escurrir y dejar reposar.
2

En un bol poner la lata de atún escurrida y cortar las bocas de mar.
3

En un cazo poner la leche evaporada + sal + pimienta triturada + pimienta en grano, a fuego fuerte y remover hasta que espese un poco y empiece a subir. En ese momento bajar el fuego a medio y agregar la pasta, el atún y las bocas de mar. Remover unos minutos.
4

Emplatar. Ponerle orégano por encima y a disfrutar de un buen plato

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Pilar @cook_recetas_sanas

miércoles, 24 de abril de 2019 a las 01:44 PM

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Me encanta comer cada día más saludablemente. Me gusta cuidar mi alimentación. Adentrándome en el mundo de la cocina para aprender a cocinar recetas nuevas e innovadoras, con productos lo más saludables posible.

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Palabras clave

Tirabuzón Verdura Nata Grasa

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