CookpadCookpad
Vendég
Regisztrálj, vagy lépj be
Ments recepteket, küldj Cooksnapet és fedezd fel a többi funkciót.
  • Kereső
  • Prémium
    • Top Cooksnapelt receptek
    • Legnézettebb receptek
  • Prémium
  • Kihívások
  • GYIK
  • Visszajelzés küldése
  • Régió
  • A Te gyűjteményed
A Te gyűjteményed
A receptgyűjteményed létrehozásának megkezdéséhez kérlek regisztrálj vagy jelentkezz be.
Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát)
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés
CookpadCookpad
Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fotója

Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát)

Nagyné Himes Renáta
Nagyné Himes Renáta @himesreni

Egy igazán könnyű, gyors és finom recept rohanós hétköznapokra, amit nagyobb adagban is elkészíthetünk, így kitart majd akár egész hétre.

Egy igazán könnyű, gyors és finom recept rohanós hétköznapokra, amit nagyobb adagban is elkészíthetünk, így kitart majd akár egész hétre.

Olvass tovább

Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát)

Nagyné Himes Renáta
Nagyné Himes Renáta @himesreni

Egy igazán könnyű, gyors és finom recept rohanós hétköznapokra, amit nagyobb adagban is elkészíthetünk, így kitart majd akár egész hétre.

Egy igazán könnyű, gyors és finom recept rohanós hétköznapokra, amit nagyobb adagban is elkészíthetünk, így kitart majd akár egész hétre.

Olvass tovább
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés
Megosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Hozzávalók

40-45 perc
5-6 adag
  1. 2-3 fejvöröshagyma
  2. 3-4 dbközepes fej csiperke
  3. 3-4 dbnagy sárgarépa
  4. 1 dbkisebb fehérrépa
  5. negyed zellergumó
  6. 500-550 gfőtt lencse (1 db nagy lencsekonzerv)
  7. 1 doboz (500 g)paradicsompüré
  8. 3-4 evőkanálkókuszzsír
  9. szükség szerintHimalaya só
  10. ízlés szerintoregánó
  11. ízlés szerintbors
  12. ízlés szerintbazsalikom
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.

Elkészítés

40-45 perc
  1. 1

    A zöldségeket hámozzuk meg, majd a vöröshagymát vágjuk fel apró kockákra, a sárga- és fehérrépát, zellert és a gombát pedig próbáljuk meg nagyjából egyforma méretűre szeletelni.
    Egy magasabb falú serpenyőben vagy lábasban hevítsük fel az olajat, dobjuk rá a hagymát és pirítsuk aranybarnára. Amikor szép színt kapott, adjuk hozzá a gombát és ezt is pirítsuk, amíg levet ereszt.

    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 1 fotója
    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 1 fotója
    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 1 fotója
  2. 2

    Következnek a répák és a zeller, ezeket is pirítsuk meg először fedő nélkül, amikor pedig már szép színük van, fedő alatt víz hozzáadása nélkül közepes lángon pároljuk-pirítsuk őket, amíg meg nem puhulnak. Ez idő alatt a lencsét öntsük egy szűrűbe, öblítsük le róla a levét, majd hagyjuk csepegni, amíg a zöldségek elkészülnek.

    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 2 fotója
    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 2 fotója
  3. 3

    Amikor minden megpuhult, ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, bazsalikommal és oregánóval, forgassuk össze az egészet, ezután pedig öntsük hozzá a paradicsompürét is. Én általában a dobozba engedek egy kevés vizet, jól átrázom, majd ezt is hozzáöntöm a bolognaihoz. Forraljuk fel az alapunkat és amikor ez is megvan, mehet bele a lecsepegtetett lencse, amivel további 5-10 percet főzzük egészen addig, amíg a püré kicsit redukálódik és sűrű lesz. Ekkor készen is vagyunk és tálalhatjuk az ételt.

    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 3 fotója
    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 3 fotója
    Bolognai lencsével (vegán, gluténmentes, húsmentes, vegetáriánus, IR barát) recept fázis 3 fotója
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés

Cooksnapek

Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Kimásolva!

Nagyné Himes Renáta
Nagyné Himes Renáta @himesreni
Közzétéve: 2020. január 12., vasárnap, 16:36
Inzulinrezisztensként oda kell figyelnem a táplálkozásra, ezért a receptjeimben mellőzöm a glutént, az állati eredetű tejtermékeket, a finomított cukrokat, valamint próbálok rostdús, teljes értékű ételeket készíteni. Remélem tetszenek és ti is elkészítetek majd párat.
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Andrea Lanyi
Andrea Lanyi @andichi
2020. január 18., szombat, 22:18
A paleolit táplálkozásban a hüvelyesek nem megengedettek, így a lencse sem.
Vendég
Írj kommentet...
0/0

Hasonló receptek

További ajánlott receptek

  1. Színes tésztasaláta
  2. Keto Mini Zsömle
  3. Teljes kiőrlésű pestos tagliatelle
  4. Rizses hús
  5. Bodzaszörp
  1. Tojásos reggeli gofri sütőben(szénhidrát csökkentetten is tökéletes)
  2. Paradicsomos húsgombóc
  3. Gyors bögrés süti
  4. Borsós tokány csirkemellből
  5. Kolbászos babfőzelék
  1. Sajtos - tejfölös kosárkák
  2. Húsleves
  3. Zserbó mindig puha
  4. Virsli csillag
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/11375316
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban

A Cookpadról

A Cookpadnál a missziónk, hogy a mindennapi főzést szórakoztatóvá tegyük. Mert hiszünk benne, hogy a sütés-főzés az egyik kulcsa a boldogabb és egészségesebb életnek, közösségnek és bolygónak. Lehetővé tesszük az emberek számára mindenütt a világon, hogy így segítsenek egymásnak a receptek és konyhai tapasztalataik megosztásával.

Fizess elő a Prémiumra különleges funkciókért és extrákért!

Cookpad közösségek

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Mutasd mind

Tudj meg többet

Cookpad Prémium Karrier Visszajelzés Blog Felhasználási feltételek Közösségi irányelvek Adatvédelmi Szabályzat Gyakran Ismételt Kérdések

Töltsd le az appot

Nyisd meg a Cookpad alkalmazást a Google Play-ben Nyisd meg a Cookpad alkalmazást az App Store-ban
Copyright © Cookpad Inc. Minden jog fenntartva.
close