Κοτόπουλο με μπρόκολο ή σπανάκι
Είναι ένα πολύ νόστιμο, ελαφρύ και απλό φαγητό που έχει χαμηλούς υδατάνθρακες και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Είναι ιδανικό και για δίαιτα εκτός από καθημερινό φαγητό. Θα το λατρέψετε. #μένουμεσπίτι #2020
Κοτόπουλο με μπρόκολο ή σπανάκι
Είναι ένα πολύ νόστιμο, ελαφρύ και απλό φαγητό που έχει χαμηλούς υδατάνθρακες και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Είναι ιδανικό και για δίαιτα εκτός από καθημερινό φαγητό. Θα το λατρέψετε. #μένουμεσπίτι #2020
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Αλατοπίπερωνουμε και μετά τσιγαρίζουμε το κοτόπουλο και από τις δύο πλευρές μέσα σε λίγο ελαιόλαδο.
- 2
Αφαιρούμε το κοτόπουλο στο ταψί μας και κόβουμε λεπτές φέτες το κρεμμύδι και το βάζουμε στην μια πλευρά του τηγανιού και στην άλλη το σπανάκι ή το μπρόκολο μέχρι να μαλακώσουν. Εντωμεταξύ ανακάτεψε την φέτα, το sour cream ή την κρέμα τυρί και το γάλα να γίνουν χυλός. Αφαιρέστε και το κρεμμύδι με το σπανάκι ή το μπρόκολο στο ταψί με το κοτόπουλο και από πάνω ρίξτε την κρέμα.
- 3
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 220° για 25 λεπτά. Εγώ το σερβίρω με αγριο ρύζι.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια