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一人的澎湃低碳餐 的食譜成品照片

一人的澎湃低碳餐

媽編
媽編 @ohya_mama

#童心煮
老公小孩不在的時候,自己來一盤也是滿滿歡喜
配上紅酒(雖然不低碳,但是有滿滿的開心)也是一餐開心到都要返老還童了

#童心煮
老公小孩不在的時候,自己來一盤也是滿滿歡喜
配上紅酒(雖然不低碳,但是有滿滿的開心)也是一餐開心到都要返老還童了

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一人的澎湃低碳餐

媽編
媽編 @ohya_mama

#童心煮
老公小孩不在的時候,自己來一盤也是滿滿歡喜
配上紅酒(雖然不低碳,但是有滿滿的開心)也是一餐開心到都要返老還童了

#童心煮
老公小孩不在的時候,自己來一盤也是滿滿歡喜
配上紅酒(雖然不低碳,但是有滿滿的開心)也是一餐開心到都要返老還童了

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預備食材

30分鐘
1人份
  • 牛小排條三條
    蒜炒橄欖油奶油牙球橄欖
  • 炒玉米筍
    玉米筍蒜炒節瓜
  • 煎節瓜
  • 炒牙球橄欖
    蒜炒橄欖油奶油牙球橄欖
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料理步驟

30分鐘
  1. 1

    鍋子要夠熱,牛小排燒烤片薄的,兩面有上色就可以灑鹽起鍋

    一人的澎湃低碳餐的食譜步驟1照片
  2. 2

    節瓜切片,橄欖油微微加熱之後兩面煎到金黃

  3. 3

    蒜頭爆香分別炒玉米筍

    玉米筍蒜炒節瓜
  4. 4

    還有炒牙球橄欖

    蒜炒橄欖油奶油牙球橄欖
  5. 5

    每樣都滿簡單的,但是吃起來偏健康還是有爽度的一餐

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玉米筍蒜炒節瓜

蒜炒橄欖油奶油牙球橄欖

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媽編
媽編 @ohya_mama
發布於 2022年04月12日 08:45
對,我就是一個媽👩‍🦱來兼職當小編賺點買菜錢🥬
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留言

貝貝兒
貝貝兒 @beibeiyang
2022年04月12日 11:29
這個低GI料理很讚且健康👍
訪客
在此讚美或留言給廚友...
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關鍵字

低碳

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