தேங்காய் பூவை நான்கு துண்டுகளாக வெட்டி மிக்ஸி ஜாரில் சேர்க்கவும்.

பின்பு அதனுடன் பேரிச்சம்பழம் தேவையான அளவு சர்க்கரை அல்லது தேன் பால் சேர்த்து ஒரு சுற்று சுற்றிக் கொள்ளவும் பின்பு கோல்ட் வாட்டர் சேர்த்து நன்கு அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும்

தேங்காய் பூ மில்க் ஷேக் தயார்.. குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் சத்தான ஆகாரம்..