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どえりゃあ簡単!ローカロリー!なハヤシライス
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どえりゃあ簡単!ローカロリー!なハヤシライス-レシピのメイン写真

どえりゃあ簡単!ローカロリー!なハヤシライス

wayan nao
wayan nao @cook_40019975

簡単。早い。うまい。しかもローカロリー!→意外な材料が決め手!一人分から作れるからママのランチに!
このレシピの生い立ち
ドテ煮を食べたらハヤシライスの味がしたので。
ちょっとだけ改訂しました。バター→牛乳に変更。(7/22現在)

簡単。早い。うまい。しかもローカロリー!→意外な材料が決め手!一人分から作れるからママのランチに!
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どえりゃあ簡単!ローカロリー!なハヤシライス

wayan nao
wayan nao @cook_40019975

簡単。早い。うまい。しかもローカロリー!→意外な材料が決め手!一人分から作れるからママのランチに!
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ドテ煮を食べたらハヤシライスの味がしたので。
ちょっとだけ改訂しました。バター→牛乳に変更。(7/22現在)

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材料

1人分
  • 牛こま切れ 50g
  • 玉ねぎ 半分
  • 八丁味噌 大さじ1弱
  • ケチャップ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1弱
  • 牛乳 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2/3
  • 水 200cc
  • サラダ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を引き、玉ねぎを薄切りにして薄く色づきしんなりするまでよく炒めたら牛肉も入れて炒めます。色が変わったら水を入れます。

  2. 2

    煮立ったら、八丁味噌、ケチャップ、砂糖を入れて弱火で10分くらい煮ます。片栗粉を同量の水で溶き入れてとろみをつけ、最後に牛乳を加えてひと混ぜしたら完成!

  3. 3

    決め手は八丁味噌です。色も味もハヤシライス!肉が入らなくてもおいしいよ。

コツ・ポイント

玉ねぎはよく炒めてね。一人分なので×人数分で増やしてください。砂糖を少し入れることでまろやかに。

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wayan nao
wayan nao @cook_40019975
2004/02/29 08:46に公開
ーーーーーーーーー好きなもの★マトン/にんにく/豆類/ココナッツミルク/タイ米/おから/クミン/ゴマ/もちもちしたもの/エスニック全般
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このレシピのキーワード

ハヤシライス 片栗粉 牛細切れ 牛乳 玉ねぎ ケチャップ 豆みそ

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