めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ
材料はたったの４つ!!
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
このレシピの生い立ち
おからでダイエット中…(*ΘÅΘ*)
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ
材料はたったの４つ!!
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
このレシピの生い立ち
おからでダイエット中…(*ΘÅΘ*)
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
アプリでひらく作り方
- 1
今回使ったスライスチーズとカップスープの素。
スープの素はコーン味じゃなくてもOK♪ -
- 2
はじめにお湯を沸かして、マグカップにカップスープを作ります。
- 3
おからをグラタン皿に入れ、そこに作ったスープを流しいれます。
- 4
その上にスライスチーズ、卵ありなら横にポトンッ入れちゃってください☆
- 5
オーブントースターで15分～20分。
卵が焼けてきたらでっきあっがり～っ♪ヾ(*´∀｀*)ﾉｲｴｰｲｯ - 6
2009,05,16
つくれぽ１００人達成しました！
作ってくださった方々、本当にありがとうございますっ♪ - 7
2010,09,06
いつの間にかつくれぽ２００件達成していました！笑☆みなさん、とても素敵なレポ、本当にありがとう☆
コツ・ポイント
おからは水分を飛ばさずに生おからをそのまま使いました☆
もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪
粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪
つくれぽ
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