ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、１センチ程度の千切りに。

フライパンにツナ缶の油を入れてから火を着け、パチパチ音が鳴りだしたらピーマンとツナを入れて強火で手早く炒める。

ピーマンに火が通りきる前に●の材料を入れ、ツナが細かくなりすぎないように全体をざっくり混ぜる。

白ごまと七味唐辛子をお好みの量振り掛けて完成です。