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冷やして!ゴーヤとミックスビーンズサラダ
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冷やして!ゴーヤとミックスビーンズサラダ-レシピのメイン写真

冷やして!ゴーヤとミックスビーンズサラダ

pooobasan
pooobasan @cook_40049967

いろんな野菜にそのまま使えるミックスビーンズを入れてみました。
このレシピの生い立ち
夏のサラダに合うものを探していたらこうなりました。

いろんな野菜にそのまま使えるミックスビーンズを入れてみました。
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夏のサラダに合うものを探していたらこうなりました。

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冷やして!ゴーヤとミックスビーンズサラダ

pooobasan
pooobasan @cook_40049967

いろんな野菜にそのまま使えるミックスビーンズを入れてみました。
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夏のサラダに合うものを探していたらこうなりました。

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材料

2~3人分
  • ゴーヤ 好みの量
  • ミックスビーンズ 1袋(50g)
  • ツナ缶(またはハム2~3枚) 小1缶
  • きゅうり 1本
  • たまねぎ 中1/4
  • ミニトマト 3~4個
  • 塩・こしょう 適宜
  • マヨネーズ 好みの量
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作り方

  1. 1

    そのまま使えるお豆。

    • 冷やして!ゴーヤとミックスビーンズサラダ作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤはワタを取って薄切りにしてさっと茹でる。

  3. 3

    きゅうりは輪切りにして塩もみ。玉ねぎはスライスして水にさらして、しぼる。ミニトマトは縦半分にして薄切り。

  4. 4

    大きめの容器に(1)(2)(3)とツナ缶、塩・こしょう・マヨネーズでお好みの味にする。

コツ・ポイント

味見しながら塩味は調整してください。茹でたゴーヤは別容器に入れて苦手な方に配慮するといいと思います。

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pooobasan
pooobasan @cook_40049967
2011/08/13 05:02に公開
簡単でおいしいもの大好き。作るのも好き。新しいもの作ってみるのも好き。これって~ふつう??
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ キュウリ ミニトマト ハム 玉ねぎ ミックスビーンズ

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