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ダイエットの大豆粉パン
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ダイエットの大豆粉パン-レシピのメイン写真

ダイエットの大豆粉パン

びーん子
びーん子 @cook_40038711

毎日の食事の主食に、肥満を気にしなくていい大豆粉パンを紹介します。
このレシピの生い立ち
糖質が小麦粉の7分の1である「大豆粉」を使って、肥満対策用の大豆パンを作りました。大豆粉は臭いがありますので、大豆粉の選び方でおいしさに違いが出てきます。

毎日の食事の主食に、肥満を気にしなくていい大豆粉パンを紹介します。
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糖質が小麦粉の7分の1である「大豆粉」を使って、肥満対策用の大豆パンを作りました。大豆粉は臭いがありますので、大豆粉の選び方でおいしさに違いが出てきます。

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ダイエットの大豆粉パン

びーん子
びーん子 @cook_40038711

毎日の食事の主食に、肥満を気にしなくていい大豆粉パンを紹介します。
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糖質が小麦粉の7分の1である「大豆粉」を使って、肥満対策用の大豆パンを作りました。大豆粉は臭いがありますので、大豆粉の選び方でおいしさに違いが出てきます。

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材料

6人前
  • 大豆粉(ソイコム 大豆全粒粉) 70g
  • 大豆粉食パンミックス(ソイコム) 30g
  • バター 20g
  • 牛乳 100ml
  • 黒砂糖(糖質制限にはパルスイート) 20g
  • たまご 1個
  • ベビーチーズ(雪印) 1個
  • ベーキングパウダー 小1個
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作り方

  1. 1

    大豆全粒粉「おいしい大豆」
    生の大豆と違って臭いはありません。きなこと違い、臭も無く料理に向いています。

    • ダイエットの大豆粉パン作り方1写真
  2. 2

    今回使用したミックス粉。(小麦粉と大豆粉がミックスされています)
    大豆粉100%のミックス粉は9月発売だそうです。

    • ダイエットの大豆粉パン作り方2写真
  3. 3

    バターをレンジで溶かす。

  4. 4

    ボールに大豆粉とミックス粉と牛乳・バター・ベーキングパウダー・砂糖を入れて良く混ぜる。

  5. 5

    紙カップに移して、その上にベビーチーズをのせる。

  6. 6

    170度の温度のオーブンで30分間焼きあげます。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2011/08/28 03:04に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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このレシピのキーワード

パン 大豆 大豆粉 バター 牛乳 卵 全粒粉 食パン ソイ 黒糖

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