ヘルシー☆チキンのトマト煮

ヘルシー☆チキンのトマト煮-レシピのメイン写真

ヘルシー☆チキンのトマト煮

☆ここのり☆ @cook_40049821

野菜と下茹でした鶏肉で超ヘルシー☆酸味がきいたサッパリメニューです☆パスタに合わせても美味〜☆
このレシピの生い立ち
体内がキレイになるメニューを考えました☆

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材料

トマト缶 1缶
鶏むね肉 2/1枚
玉ねぎ 4/1個
塩コショウ適量
ソース大2
乾燥バジル(あれば) 適量

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作り方

1

鶏肉を小さめの一口大に切り、軽く湯がきます☆
2

鍋にバジル以外の材料をすべて入れて煮込みます☆塩コショウは味を見ながら調整してください☆
3

玉ねぎがお好みの固さになったら、バジルを加えて完成☆

コツ・ポイント

鶏皮が苦手な方はモモ肉やササミでも☆野菜は人参・ナス・オクラ等入れても美味しいです☆溶けるチーズをのせても美味☆

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☆ここのり☆

☆ここのり☆ @cook_40049821

2012/11/24 05:26に公開

このレシピのキーワード

トマト煮トマト缶玉ねぎ鶏胸肉

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