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キッチン汚さない！から炒りしない卯の花

おから • 水 • だし • 醤油 • 砂糖 • その他の具
超簡単まぜるだけ！レタスとポテチのサラダ

レタス • ポテトチップス
1
マヨラーにはたまらない！海苔マヨ弁当

ご飯 • 鰹節 • 醤油 • マヨネーズ • 海苔
自家製HMで☆簡単パンケーキ

小麦粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • ソーセージ • 溶けるチーズ
1
さきいか入りサラダ☆噛めば噛むほど美味！

さきいか • キャベツ • ちくわ • マヨネーズ • 醤油 • ごま
2
長芋巾着煮☆チーズと玉葱入りで節約美味！

油揚げ • 長芋 • 玉葱 • チーズ • 水、だし、砂糖、醤油
油揚げ６個分

3
簡単☆発芽玄米を作る！＆炊飯器で炊く！

玄米 • 水
３合炊き炊飯器用

16
節約！さば缶の残り汁で☆長芋の味噌煮

さばの味噌煮缶 • 長芋 • 唐辛子
2
薩摩芋より甘さ控☆揚げないじゃが大学芋

じゃがいも • みりん • 醤油 • 砂糖 • バター • ゴマ
21
１片残ったシチューのルーでクリームスープ

シチューのルー • 玉ねぎ • 水
1
簡単☆フライパンでバームクーヘン風

ホットケーキミックス • 卵 • 水または牛乳 • バター
1
巻かない☆フワフワだし巻き卵

卵 • マヨネーズ • みりん • だし汁 • 片栗粉 • ネギ、ニラ等 • 油
1
焼肉の味！トロトロ☆チキンのチーズ炒め

鶏モモ肉 • 野菜 • 焼肉のタレ • 溶けるチーズ
3
簡単☆黒豆の煮豆

黒豆 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 水
甘辛☆ブリの照り焼き

ブリ切り身 • 料理酒、醤油、みりん • 砂糖 • しょうが • 油 • ネギ • 小麦粉 • 塩
1
健康レシピ☆玉ねぎとかいわれのサラダ

玉ねぎ • かいわれ大根 • かつおぶし
9
ヘルシー☆オムやさい(トン平風)

卵 • ダシ • みりん • 片栗粉 • オリーブ油 • 豚コマ • もやし • キャベツ • 塩胡椒 • オリーブ油
3
ヘルシー☆チキンのトマト煮

トマト缶 • 鶏むね肉 • 玉ねぎ • 塩コショウ • ソース • 乾燥バジル
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レンジで簡単☆5分で完成☆カレードリア

ご飯 • レトルトカレー • 溶けるチーズ
21
5分で完成☆カミナリこんにゃく☆

板こんにゃく • 水 • 納豆のタレ • みりん • ゴマ • 鰹節
4

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