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ヘルシー☆超簡単!うの花
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ヘルシー☆超簡単!うの花-レシピのメイン写真

ヘルシー☆超簡単!うの花

しのれぽ
しのれぽ @cook_40047319

ヘルシーで、お腹の掃除には最適!ちょっぴり甘めの、美味しいおかず。思わずご飯がすすみます♪
このレシピの生い立ち
いつもは入れる、ごぼうや鶏挽肉が無かったので・・・味になる、油揚げで作ってみました。材料は少ないですが、美味しくできました☆

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しのれぽ
しのれぽ @cook_40047319

ヘルシーで、お腹の掃除には最適!ちょっぴり甘めの、美味しいおかず。思わずご飯がすすみます♪
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いつもは入れる、ごぼうや鶏挽肉が無かったので・・・味になる、油揚げで作ってみました。材料は少ないですが、美味しくできました☆

ヘルシーで、お腹の掃除には最適!ちょっぴり甘めの、美味しいおかず。思わずご飯がすすみます♪
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いつもは入れる、ごぼうや鶏挽肉が無かったので・・・味になる、油揚げで作ってみました。材料は少ないですが、美味しくできました☆

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材料

4~5人分
  • おから 200g
  • 油あげ 2枚
  • 人参 1/3本~1/2本
  • 干ししいたけ 2枚
  • 青葱 適量
  • だし汁+干し椎茸の戻し汁 400CC
  • 砂糖 大2
  • みりん 大2~3
  • 薄口醤油 大3と1/2
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    干ししいたけを戻し、薄くスライス。人参は細めの短冊切り。油抜きした油揚げは、人参と同じ大きさに切る。

  2. 2

    熱した鍋に、油を入れ①の具を炒める。
    そこへ、だし汁(だし+戻し汁)と砂糖、みりん、醤油を加え、ひと煮立ちしたところに、卯の花を加えよく混ぜる

  3. 3

    コゲ付かない様に、水分が程よく無くなるまで煮る。
    最後に、小口切りにした青葱を加えまぜ出来上がり。

コツ・ポイント

油揚げではなく、鶏挽肉を使うと、お水でも十分美味しく作れます。(だし要らず)

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しのれぽ
しのれぽ @cook_40047319
2007/09/10 03:34に公開

このレシピのキーワード

おから にんじん ほししいたけ 油揚げ 青ネギ

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