しのれぽ

@cook_40047319

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ふんわ～り☆とろり野菜あん高野バーグ♪

高野豆腐 • 鶏挽き肉 • 白ネギ • ゴマ油 • おろし生姜 • たまご • 片栗粉 • しめじ • えのき • 人参 • ゆでほうれん草 • 創味シャンタン •
3人分
ぽっかぽか♪簡単!!　豆乳中華鍋☆

豚スライス • 豆腐 • 絹揚げ • 冷凍ぎょうざ • きゃべつ • にんじん • ほうれん草 • 白ねぎ • にら • しめじ • えのき • 創味シャンタン •
3～4人分
冷めても旨い!ヘルシー豆腐入ナゲット☆

とり　挽肉 • 木綿豆腐 • 卵 • マヨネーズ • 片栗粉 • コンソメ顆粒 • にんにくすりおろし • 揚げ油
3
材料3つ☆フライパンで簡単おやつ大学いも

さつま芋 • 砂糖 • 油 • 黒ゴマ
5
栄養たっぷり!!　納豆チーズトースト☆　

食パン　6枚切り • 納豆 • 納豆のたれ • 青海苔 • ミックスチーズ
1人分
鶏むねで、ミラノ風カツレツ♪

鶏むね • 塩、胡椒 • 卵 • 小麦粉 • パン粉 • オリーブ油 • バターかマーガリン • よろけるチーズ • 砂糖下味時使用
２人分
即完!!簡単やみつきキュウリ☆

きゅうり • 鶏がらスープの素 • ゴマ油 • 粗引き胡椒 • ラー油 • すりゴマ
一人分

2
レンジで３分☆　簡単万能トマトソース!!

トマト • オリーブオイル • ケチャップ • 塩、胡椒 • バジル
3
☆残ったルゥ～で☆野菜ヘルシー焼カリー♪

残りカレー • 御飯 • 千切りキャベツ • とろけるチーズ • バターＯＲマーガリン
2名分
ちゃちゃっと!!ピーマン☆マヨチーズ♪

ピーマン • 玉葱 • ベーコン • とろけるチーズ • 塩、こしょう • マヨネーズ
２人分

1
野菜もガッツリ!!豚こまゴマみそ炒め☆

豚こま切れ • キャベツ • みそ • 醤油 • 砂糖 • 酒 • サラダ油 • 白いりごま
２人分

5
簡単すぎ～!!　鶏のスイートチリマヨ♪

鶏もも肉 • キャベツORレタス • トマト • 塩　こしょう • 酒 • 小麦粉 • スイートチリソース • マヨネーズ • 揚げ油
２人分

1
なんちゃって☆カッテージチーズ

牛乳 • レモン汁 • 塩
簡単!!ご飯がすすむ♪揚げだし高野豆腐

高野豆腐 • 揚げ油 • めんつゆ • 片栗粉 • 一味
4人分

1
お手軽♪以外に本格派??簡単塩焼そば～☆

春キャベツ • 焼そば麺 • 冷凍シーフード • 香味 • 塩胡椒 • サラダ油 • 酒 • 粒こしょう • 胡麻油
二人分

6
イタリアン♪バジル☆ポテトサラダ

じゃがいも • 乾燥バジル • マヨネーズ • きゅうりｏｒトマト • 塩
２～３人分

1
ヘルシー☆超簡単！うの花

おから • 油あげ • 人参 • 干ししいたけ • 青葱 • だし汁干し椎茸の戻し汁 • 砂糖 • みりん • 薄口醤油 • サラダ油
４～５人分

2
☆夏の定番☆なすの冷製煮びたし

なす • ピーマン • 揚げ油 • だし • 醤油 • 砂糖 • 酒 • はな鰹
４人分
ちょっぴりイメチェン♪あっさり☆たこ焼

冷凍たこ焼き • めんつゆ • ポン酢 • 青葱 • マヨネーズ • 一味
2
トマトのカクテルサラダ♪

トマト • 玉葱 • オリーブ油 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 塩 • あれば、パセリ
２～３人分