CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー★もやしとにらのチヂミ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー★もやしとにらのチヂミ-レシピのメイン写真

ヘルシー★もやしとにらのチヂミ

ゆったん☆ママ
ゆったん☆ママ @cook_40047233

もやしとにらだけのヘルシーチヂミ♪
ヘルシーだけど、結構お腹いっぱいになるし、もやしのシャキシャキ感がたまりません!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなもやし料理を考えました!!

もやしとにらだけのヘルシーチヂミ♪
ヘルシーだけど、結構お腹いっぱいになるし、もやしのシャキシャキ感がたまりません!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなもやし料理を考えました!!

もっと読む

ヘルシー★もやしとにらのチヂミ

ゆったん☆ママ
ゆったん☆ママ @cook_40047233

もやしとにらだけのヘルシーチヂミ♪
ヘルシーだけど、結構お腹いっぱいになるし、もやしのシャキシャキ感がたまりません!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなもやし料理を考えました!!

もやしとにらだけのヘルシーチヂミ♪
ヘルシーだけど、結構お腹いっぱいになるし、もやしのシャキシャキ感がたまりません!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなもやし料理を考えました!!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • もやし 1/2袋
  • にら 20g
  • ゴマ油 大さじ3
  • ★生地
  • 薄力粉 1カップ(100g)
  • 水 120cc
  • 卵 1個
  • ☆たれ
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酢 小さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • 七味唐辛子 少々
  • 万能ネギ 2本
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    生地の材料を良く混ぜて、そこに5cm程に切ったにらともやしを入れて混ぜる。

    • ヘルシー★もやしとにらのチヂミ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を入れて、半分の量の1を流し入れる。弱火で焼く。(2枚分)

    • ヘルシー★もやしとにらのチヂミ作り方2写真
  3. 3

    下がこんがり焼けたら、ひっくり返す。ひっくり返したら、周りからごま油を入れる。
    抑えながら焼くと外側がかりかりに。

    • ヘルシー★もやしとにらのチヂミ作り方3写真
  4. 4

    万能ネギは、輪切りにして、たれを合わせて、混ぜておく。
    焼けたら、たれにつけてどうぞ!

    • ヘルシー★もやしとにらのチヂミ作り方4写真

コツ・ポイント

具にキムチや、豚肉、イカなど入れても美味しいです。
焼いている途中で、もう一度ごま油を入れて抑えながら焼くと外側がカリカリになって美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ゆったん☆ママ
ゆったん☆ママ @cook_40047233
2010/03/16 07:11に公開
 食べるのも大好きだけど、作るのも大好き!!現在ゆったんの子育て奮闘中!! 家には、手作りの麺つゆがいつも冷蔵庫に入ってます。これさえあれば、煮物やつけだれなど何でもできちゃいます。麺つゆレシピをどんどんのせていきたいです!
もっと読む

このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ もやし 薄力粉 卵 こねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ミネストローネ
  2. 抹茶カップカステラ
  3. 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン
  4. ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺
  5. 【作りおき】豚バラ厚揚げ小松菜炒め
  1. ウチの黄金比*鶏の照り焼き~お弁当にも…
  2. 簡単美味しい!鮭としめじのマヨソース和え
  3. ケンミンショー紹介☆鳥取♥スタミナ納豆♥
  4. 海老とアスパラガスと卵の塩炒め
  5. ベーコン*チーズ*卵の❀朝食トースト
  1. 簡単に一品★ジャガイモのきんぴら
  2. ジャガイモで簡単♪もう一品!
  3. 簡単!ワンボールでホタテの唐揚げ
  4. チェブラーシカの鶏バーグ(キャラ弁)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17774592
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close