人参を千切りにする。
食べやすい長さに。
お弁当用には少し長さ短め・太めのほうが美味しかったです。

耐熱容器にに人参にゴマ油を回しかけ、軽くラップして600w1分30秒。

2に☆印の調味料を加えて、ラップなしで2分。
硬さと水分の飛び具合を微調整してください。