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低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!
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低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!-レシピのメイン写真

低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!

あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062

冷凍庫でひんやり、半生のチョコタルト!
卵・バターなしで低カロリー&簡単!2018年、タルト生地の分量見直しました

このレシピの生い立ち
暑い日でも、濃厚なチョコが食べたくて…。ハードな一日を終えて帰宅、半生だから冷凍庫から出してすぐ食べられます。卵、バターなしタルト生地のさくさく食感、生チョコの冷たさ、程よい甘さ。夏の夜、クールダウンと疲労回復、ダイエットにも強い味方です!

冷凍庫でひんやり、半生のチョコタルト!
卵・バターなしで低カロリー&簡単!2018年、タルト生地の分量見直しました

このレシピの生い立ち
暑い日でも、濃厚なチョコが食べたくて…。ハードな一日を終えて帰宅、半生だから冷凍庫から出してすぐ食べられます。卵、バターなしタルト生地のさくさく食感、生チョコの冷たさ、程よい甘さ。夏の夜、クールダウンと疲労回復、ダイエットにも強い味方です!

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低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!

あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062

冷凍庫でひんやり、半生のチョコタルト!
卵・バターなしで低カロリー&簡単!2018年、タルト生地の分量見直しました

このレシピの生い立ち
暑い日でも、濃厚なチョコが食べたくて…。ハードな一日を終えて帰宅、半生だから冷凍庫から出してすぐ食べられます。卵、バターなしタルト生地のさくさく食感、生チョコの冷たさ、程よい甘さ。夏の夜、クールダウンと疲労回復、ダイエットにも強い味方です!

冷凍庫でひんやり、半生のチョコタルト!
卵・バターなしで低カロリー&簡単!2018年、タルト生地の分量見直しました

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暑い日でも、濃厚なチョコが食べたくて…。ハードな一日を終えて帰宅、半生だから冷凍庫から出してすぐ食べられます。卵、バターなしタルト生地のさくさく食感、生チョコの冷たさ、程よい甘さ。夏の夜、クールダウンと疲労回復、ダイエットにも強い味方です!

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材料

18cmタルト型・底が抜けるタイプ1台
  • <タルト生地・オイル多め>
  • 薄力粉 120g
  • 砂糖 10g
  • オリーブオイル 30g
  • 水 適量
  • <フィリング>
  • 砂糖 40g
  • ココア 30g
  • ●水 80cc
  • ●スキムミルク 大さじ1
  • ●はちみつ 大さじ1
  • ●コンデンスミルク 大さじ2
  • 卵(溶いておく) 1個
  • <トッピング>
  • くるみ(なくても可) お好みの量
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作り方

  1. 1

    <下準備①>
    薄力粉、砂糖、ココアをふるう。生地とフィリングそれぞれのボウル(写真は丼)に入れフォークで切り混ぜる

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方1写真
  2. 2

    <下準備②>
    マグカップに●を入れ混ぜる。
    よく溶けるように
    電子レンジ700W 約10秒で温め、かき混ぜる

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方2写真
  3. 3

    <タルト生地>
    薄力粉に砂糖を混ぜ、オイルを入れて、指先で、ほぐすように混ぜ合わせ、粉とオイルを馴染ませる。

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方3写真
  4. 4

    3に、水を少しずつ入れて、生地をまとめる。麺棒で、型のサイズより大き目に伸し、型に敷く。

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方4写真
  5. 5

    オイル少なめ(10g)で作る場合は、生地がボソボソまとまらない状態のまま型に入れる。最初にフチ、次に底の部分に貼り付ける

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方5写真
  6. 6

    フチは型の内側から外側へ押し付けながら貼る。焼成中に膨らまないよう底にフォークで穴をあける。オーブン予熱開始(180℃)

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方6写真
  7. 7

    <フィリング>
    2に卵を入れ、
    よく混ぜる。

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方7写真
  8. 8

    砂糖&ココアの中に、7を、少しずつ  流し入れる。
    最初は、泡だて器、次に、ヘラで、よくかき混ぜ合わせる

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方8写真
  9. 9

    8をタルト生地に流し入れる。ボウルの底に、どろっとしたココア液が溜りがちなので、ヘラでかき混ぜながら少しずつ入れる

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方9写真
  10. 10

    くるみをトッピング。フィリングをこぼさぬようオーブンへ。180℃で約20分。フチに焼き色つき、表面が乾けばOK

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方10写真
  11. 11

    平らな皿を用意。
    粗熱とれたら、フチの焼き縮みの部分に親指の爪をいれ、残りの指で底板を押し上げ型を外す。ヤケド注意

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方11写真
  12. 12

    生地と底板の間に
    パレットナイフ等を   差込み底板を外す。
    私は幅広のバター・ナイフを使ってます

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方12写真
  13. 13

    切り分けてラップ等に包み、冷凍庫へ。
    約30分で半生に。
    さらに、カチカチに凍らせると、チョコみたいな食感に。

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方13写真
  14. 14

    粉糖を振って、
    プレゼント、
    パーティー用に!

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方14写真
  15. 15

    2014.5.06話題のレシピ入り。
    レポを寄せて下さった方々、どうも有難うございました!

    • 低カロリー!冷たいチョコ☆タルト、簡単!作り方15写真

コツ・ポイント

○タルト生地は、型に「敷く」のではなく、「貼り付ける」感じで扱う。

○9で、フィリングを泡立てないように。焼いた時に表面に気泡ができ見映えよくない。

○クルミは、食感のアクセント程度に使ってるが、好みで量を増やしてもOK

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あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062
2010/07/03 07:40に公開
低GI、低コレステロール、砂糖と塩分控えめ、適正カロリーを心がけています。食生活は、野菜、果物、玄米、全粒粉の手作りパン、自家製のカスピ海ヨーグルトなど 食物繊維の摂取&栄養バランスを考えてます。自分の時間を作るために、あれこれ工夫して、料理・家事はサクサクッ!と効率よく済ませてます。
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このレシピのキーワード

タルト ココア はちみつ くるみ 薄力粉 卵 コンデンスミルク

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