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★鶏むね肉とキャベツの塩ガーリック炒め★
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★鶏むね肉とキャベツの塩ガーリック炒め★-レシピのメイン写真

★鶏むね肉とキャベツの塩ガーリック炒め★

チョコマル
チョコマル @cook_40136639

安くてヘルシーな胸肉とキャベツを塩だれで炒めました★キャベツもたっぷり食べれます。ガーリックが効いてご飯も進みます!!
このレシピの生い立ち
キャベツがたっぷり食べれて、ご飯が進むおかずを作りたくて★

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チョコマル @cook_40136639

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 二枚(600g)
  • キャベツ 400g
  • 下味
  • ●酒 大さじ1
  • ●片栗粉 適量
  • 調味料
  • ★水 大さじ2~3
  • ★酒 大さじ1
  • ★鶏がらスープの素 大さじ1
  • ★レモン汁 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★塩 小さじ2/3
  • ★にんにくチューブ 小さじ2
  • ★ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉はそぎ切りにし下味を揉みこんでおき、キャベツはざく切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひき、胸肉を両面こんがり焼き火を通します。★を合わせておきます。

  3. 3

    キャベツの芯を先に入れたら軽く炒め、次にキャベツの葉を入れていきます。

  4. 4

    ★を加えてキャベツがしんなりしてきたら完成です。

コツ・ポイント

にんにくはお好みで調整してください。
お肉は焼き目をつけた方が美味しいです。

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チョコマル
チョコマル @cook_40136639
2018/06/01 12:24に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 キャベツ 酒 鶏胸肉

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