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ダイエットに♡おから蒸しケーキ
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ダイエットに♡おから蒸しケーキ-レシピのメイン写真

ダイエットに♡おから蒸しケーキ

きむ姉ｑ
きむ姉ｑ @cook_40167207

糖質制限＆低カロリーおやつ。
混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩
卵なしでOKです。
このレシピの生い立ち
卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。

食物繊維はTUMMY FIBER
http://p.tl/bD3g
人工甘味料はステビアです♡
http://p.tl/KyEi

糖質制限＆低カロリーおやつ。
混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩
卵なしでOKです。
このレシピの生い立ち
卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。

食物繊維はTUMMY FIBER
http://p.tl/bD3g
人工甘味料はステビアです♡
http://p.tl/KyEi

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ダイエットに♡おから蒸しケーキ

きむ姉ｑ
きむ姉ｑ @cook_40167207

糖質制限＆低カロリーおやつ。
混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩
卵なしでOKです。
このレシピの生い立ち
卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。

食物繊維はTUMMY FIBER
http://p.tl/bD3g
人工甘味料はステビアです♡
http://p.tl/KyEi

糖質制限＆低カロリーおやつ。
混ぜてレンジで５分チンするだけで、かんたん美味しい蒸しケーキに♩
卵なしでOKです。
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卵がないけどおからケーキが作りたい！ときに試してみたレシピ。卵がなくてもふわふわで、しかも低カロリー。

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材料

丸形容器小（236ml）　２個分
  • おからパウダー 30g
  • ヨーグルト(無糖) 100g
  • 豆乳(または牛乳) 30g
  • 重曹 2g
  • 人工甘味料（ステビア）ほかの甘味料でも可 小さじ1/2〜1
  • （あれば）食物繊維パウダー（水溶性） 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボールに材料を全部入れて、混ぜ合わせる

  2. 2

    レンジ用プラスチック容器に（１）を２等分して入れる

    ※ここでは、ジップロックコンテナーの丸形容器（小）を使ってます

  3. 3

    レンジで５分チンしたら出来上がり

コツ・ポイント

混ぜてレンジでチンするだけ。
低糖質チョコレートやココアを入れると、もっと美味しいですよ〜

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きむ姉ｑ
きむ姉ｑ @cook_40167207
2013/05/12 06:45に公開
現在、一児の母です❤︎しばらくぶりにお料理の楽しさを思い出し、自分が食べたいものを、ゆるりと作ることにしました。
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このレシピのキーワード

ケーキ 豆乳 おからパウダー 牛乳 ヨーグルト

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