ちょっとヘルシー♪鶏むね肉のオーブン焼き ぱんぱん♪ @cook_40161278 鶏むね肉でちょっとだけヘルシーに作ってみました(^^)このレシピの生い立ち何となく出来たレシピです(^^; もっと読む 鶏むね肉でちょっとだけヘルシーに作ってみました(^^)このレシピの生い立ち何となく出来たレシピです(^^; もっと読む ちょっとヘルシー♪鶏むね肉のオーブン焼き ぱんぱん♪ @cook_40161278 鶏むね肉でちょっとだけヘルシーに作ってみました(^^)このレシピの生い立ち何となく出来たレシピです(^^; もっと読む 鶏むね肉でちょっとだけヘルシーに作ってみました(^^)このレシピの生い立ち何となく出来たレシピです(^^; もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 鶏むね肉 380g しめじ 60g(1/2) 玉ねぎ 1/4 ブロッコリー 60g(1/3) ☆醤油 大1 ☆酒 大1 小麦粉 適量 ★醤油 大3 ★酒 大3 ★みりん 大1 ★砂糖 大2 ★水 大2 大葉 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏むね肉を、ひと口大に切る。 2 調味料☆に、30分以上漬け込む。 3 2の鶏むね肉に小麦粉をつけ、オーブンで15分焼く。 4 ブロッコリーをゆで、小さめに切る。玉ねぎはスライス、しめじも切る。 5 ソースを作ります。フライパンに油をひき、しめじと玉ねぎを炒める。火が通ったら調味料★を入れる。 6 5にブロッコリーを入れたらサッと混ぜる。 7 焼けた鶏むね肉を5のフライパンに入れ、ひと混ぜしたら器に盛る。 8 最後に刻んだ大葉を飾って出来上がり♪ コツ・ポイント オーブンで焼いたとき、お肉につけた小麦粉が浮いてることがありますが気にしな～い♪そのままフライパンに放り込んで!! 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18490538 コピーしました！ ぱんぱん♪ @cook_40161278 2012/03/02 14:41に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 大葉 シメジ ブロッコリー 酒 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ たらのケーキ仕立て 炊き込まない混ぜご飯 【作りおき】さば缶キムチ（鯖水煮缶キムチあえ） ちくわとツナの梅しそマヨ和え★動画あり★ 豚こまで節約♪ご飯が進む青椒肉絲 手づかみ離乳食＊揚げないかぼちゃコロッケ 豆腐ステーキきのこあんかけ♪ 厚切り豚ロースの塩麹焼き 白だし簡単お吸い物 *━｡ケンタ風★さくふわビスケット｡━* Cherry/Strawberry Salad 見切り品のレタスをリメイク！簡単豆鼓炒め 豚肉のカレー風味炒め 丼でも☆我が家の卵とじ カルシウム満点“小女子TEN”★〃 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18490538
アプリでひらく
