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おからdeパンケーキ♪　200kｃａｌ
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おからdeパンケーキ♪　200kｃａｌ-レシピのメイン写真

おからdeパンケーキ♪　200kｃａｌ

lala99
lala99 @cook_40167931

低カロリーなおからパンケーキです♪表面はカリカリ、中はもっちり。1枚でとっても食べ応えがあります^^

このレシピの生い立ち
おからを使ったレシピをいろいろ考えていて思いつきました。

低カロリーなおからパンケーキです♪表面はカリカリ、中はもっちり。1枚でとっても食べ応えがあります^^

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おからdeパンケーキ♪　200kｃａｌ

lala99
lala99 @cook_40167931

低カロリーなおからパンケーキです♪表面はカリカリ、中はもっちり。1枚でとっても食べ応えがあります^^

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材料

1人分
  • おからパウダー （レシピID：18465675） 25ｇ
  • ホットケーキミックス（レシピID：18462120） 50ｇ
  • お水 80ｃｃ
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料を全部入れてさっくり混ぜたら、テフロン加工のフライパンで焼きます。

  2. 2

    片面が焼けたらそっと裏返して反対側も焼いたら出来上がり♪

  3. 3

    お水を同量のホエーに替えるとほんのりした酸味が加わっておいしいですよ♪

  4. 4

    卵1個を溶いたものとお水を足して80ccにしたものを、お水の代わりに使うとふんわりします。

    • おからdeパンケーキ♪　200kｃａｌ作り方4写真
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lala99
lala99 @cook_40167931
2009/04/09 06:46に公開
お料理するのが大好きです♪上手にできなくても家族が「おいしいっ」って食べて笑顔になってくれると幸せです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

パンケーキ おからパウダー ホットケーキミックス

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