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低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ
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低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ-レシピのメイン写真

低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ

あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062

チョコなし、生クリームなし!でも、ねっとり~、濃厚!クルミ入りでブラウニー風。ダイエット、コレステロール対策にもお薦め!
このレシピの生い立ち
食べても太らない、添加物のない安心、美味なチョコがほしくて。焼きたてはとろ~り。常温・冷蔵は、ねっとり濃厚。冷凍庫から出したて固めをかじれば、板チョコ食感。かつて、市販のチョコを爆食べし反省の毎日でしたが、この生チョコは濃厚で少量でも満足!

チョコなし、生クリームなし!でも、ねっとり~、濃厚!クルミ入りでブラウニー風。ダイエット、コレステロール対策にもお薦め!
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食べても太らない、添加物のない安心、美味なチョコがほしくて。焼きたてはとろ~り。常温・冷蔵は、ねっとり濃厚。冷凍庫から出したて固めをかじれば、板チョコ食感。かつて、市販のチョコを爆食べし反省の毎日でしたが、この生チョコは濃厚で少量でも満足!

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低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ

あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062

チョコなし、生クリームなし!でも、ねっとり~、濃厚!クルミ入りでブラウニー風。ダイエット、コレステロール対策にもお薦め!
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食べても太らない、添加物のない安心、美味なチョコがほしくて。焼きたてはとろ~り。常温・冷蔵は、ねっとり濃厚。冷凍庫から出したて固めをかじれば、板チョコ食感。かつて、市販のチョコを爆食べし反省の毎日でしたが、この生チョコは濃厚で少量でも満足!

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材料

11×14×高4cm流し函×1
  • 純ココア 40g
  • 薄力粉 40g
  • 砂糖 40g
  • ●蜂蜜 大さじ2
  • ●コンデンスミルク 大さじ4
  • ●水(少し温める) 120cc
  • 卵(溶いておく) 1個
  • クルミ 15g~好みの量
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作り方

  1. 1

    型に紙を敷く。焼成後に取り出しやすいよう、少し高めに敷く。
    ●を混ぜ合わせ、よく溶かし、さらに卵を入れ混ぜる

  2. 2

    ココア、薄力粉、 砂糖を合わせて  ふるい、その中に
    1を少しずつ流し入れ、よくかき混ぜる。ダマが少し残ってもOK

    • 低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ作り方2写真
  3. 3

    2を、型に流し込む。濃い液がボウル底にたまりがちなので、底から撹拌しながら。
    クルミをトッピングし180°で約15分

    • 低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ作り方3写真
  4. 4

    型を揺らしても生地が動かず、表面が乾いたらOK。すぐ、型から取り出して冷ます。敷き紙を引っ張り上げれば、簡単に取り出せる

    • 低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ作り方4写真
  5. 5

    焼き立ては、
    とろーりチョコが
    流れ出します。
    粉砂糖をかけると、メルヘンな
    粉雪の風景に!

    • 低カロリー!☆ほろ甘い、生チョコ作り方5写真

コツ・ポイント

型には、必ず、紙を敷いてください。紙なしだと、とろーり軟らかいココア液が型につき、
モッタイナイ!&洗うのも手間なので。

クルミは、生地全体に混ぜ込んでもよいですが、チョコの味を堪能したいならトッピングだけにするのがお薦めです!

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あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062
2010/10/17 03:07に公開
低GI、低コレステロール、砂糖と塩分控えめ、適正カロリーを心がけています。食生活は、野菜、果物、玄米、全粒粉の手作りパン、自家製のカスピ海ヨーグルトなど 食物繊維の摂取&栄養バランスを考えてます。自分の時間を作るために、あれこれ工夫して、料理・家事はサクサクッ!と効率よく済ませてます。
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このレシピのキーワード

生チョコ ココア はちみつ くるみ 薄力粉 卵 コンデンスミルク

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