かぼちゃとシーチキンの胡麻コロッケ

かぼちゃとシーチキンの胡麻コロッケ-レシピのメイン写真

かぼちゃとシーチキンの胡麻コロッケ

ぱんだ★まいみ @cook_40153825

衣を胡麻にして、アクセントにしたよ(｡・∀・｡)ゝ
小さく丸めたら、お弁当にも良いよ★
このレシピの生い立ち
かぼちゃの処理に困る…。身体には良いんだけど…。
コロッケしか思い浮かばない(；ω；)
衣を胡麻にしてアクセントにしたら、ちょっと楽しめるかなぁー？

衣を胡麻にして、アクセントにしたよ(｡・∀・｡)ゝ
小さく丸めたら、お弁当にも良いよ★
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かぼちゃの処理に困る…。身体には良いんだけど…。
コロッケしか思い浮かばない(；ω；)
衣を胡麻にしてアクセントにしたら、ちょっと楽しめるかなぁー？

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ぱんだ★まいみ @cook_40153825

衣を胡麻にして、アクセントにしたよ(｡・∀・｡)ゝ
小さく丸めたら、お弁当にも良いよ★
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かぼちゃの処理に困る…。身体には良いんだけど…。
コロッケしか思い浮かばない(；ω；)
衣を胡麻にしてアクセントにしたら、ちょっと楽しめるかなぁー？

衣を胡麻にして、アクセントにしたよ(｡・∀・｡)ゝ
小さく丸めたら、お弁当にも良いよ★
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かぼちゃの処理に困る…。身体には良いんだけど…。
コロッケしか思い浮かばない(；ω；)
衣を胡麻にしてアクセントにしたら、ちょっと楽しめるかなぁー？

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材料

３人分くらい

かぼちゃ（小） 1/4個
シーチキン１缶
塩・こしょう少々
マヨネーズ大さじ１
☆卵１個
☆小麦粉大さじ１
胡麻適量

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作り方

1

かぼちゃはラップで包んで、柔らかくなるまでレンジでチン。
種とワタを取ってマッシュする。
2

マッシュしたかぼちゃに、塩・こしょう＆シーチキン（油は切って）、マヨネーズを入れて混ぜる。
3

好きなサイズに丸める。
私は一口大のサイズにしたら、15個できたよ。
4

泡立て器で☆を混ぜて、丸めたかぼちゃを付ける。
それから胡麻（衣になる）を付ける。
5
油で揚げ完成ーヽ(・∀・)ﾉ
中身は火が通ってるから、胡麻がカリッとなる程度で良いよ★

コツ・ポイント

マヨネーズはない方がカロリーダウン☆
面倒だけど、☆は泡立て器で混ぜるとキレイに混ざるよヽ(・∀・)ﾉ

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ぱんだ★まいみ @cook_40153825

2015/07/01 09:26に公開

お料理は苦手。何とか楽して作れないかなぁ…。

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このレシピのキーワード

コロッケツナかぼちゃ卵ゴマ小麦粉

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