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カロリーダウン えのき入り明太子パスタ
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カロリーダウン えのき入り明太子パスタ-レシピのメイン写真

カロリーダウン えのき入り明太子パスタ

きらきらmokko
きらきらmokko @cook_40165199

パスタの量を減らしえのきを入れることによってカロリーダウンになり食感もいいですよ。
このレシピの生い立ち
カロリーダウンしようとパスタの量を減らしノンカロリーのえのきを入れるととてもおいしく満腹感が得られたので。

パスタの量を減らしえのきを入れることによってカロリーダウンになり食感もいいですよ。
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カロリーダウンしようとパスタの量を減らしノンカロリーのえのきを入れるととてもおいしく満腹感が得られたので。

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カロリーダウン えのき入り明太子パスタ

きらきらmokko
きらきらmokko @cook_40165199

パスタの量を減らしえのきを入れることによってカロリーダウンになり食感もいいですよ。
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カロリーダウンしようとパスタの量を減らしノンカロリーのえのきを入れるととてもおいしく満腹感が得られたので。

パスタの量を減らしえのきを入れることによってカロリーダウンになり食感もいいですよ。
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材料

2人分
  • パスタ 200グラム
  • 明太子 2ハラ
  • えのき 1パック
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 大葉 5枚
  • のり 5枚
  • しょうゆ 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    パスタをゆでるお湯を沸かし1つかみの塩とオリーブ油を投入します。

  2. 2

    明太子は薄皮からしごき出し大き目のボールに入れ、マヨネーズとお醤油少々とであえます。大葉は千切りにのりも細くきります。

  3. 3

    パスタを表示時間どうりにゆで、茹で上がり2分前にえのきも投入します。

  4. 4

    茹で上がったらお玉1杯分のゆで汁を取っておき、パスタをざるに上げ2のボールにいれ混ぜます。

  5. 5

    ソースが硬いようならとっておいたゆで汁を少しずつ入れていきます。

  6. 6

    器に盛り付けコショウを振り、大葉とのりを飾ります。

コツ・ポイント

大葉の変わりにかいわれでもいいです。今回は通常のパスタの量で作りましたがパスタの量を減らしたならその分えのきを多く入れてください。

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きらきらmokko
きらきらmokko @cook_40165199
2010/11/01 11:08に公開
最近COOKPADの気になるレシピに挑戦することがとっても楽しい大阪在住のママです。小学生の娘も簡単なレシピを見つけてはお料理作りを楽しみ親子共通の話題がまた増え喜んでおります。
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このレシピのキーワード

明太子パスタ 大葉 海苔 えのき パスタ 明太子

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