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✿ヘルシー♥きのこと卵の春雨炒め✿
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✿ヘルシー♥きのこと卵の春雨炒め✿-レシピのメイン写真

✿ヘルシー♥きのこと卵の春雨炒め✿

まりみぃ
まりみぃ @cook_40097468

✿2013年11月8日話題入り✿
旬のきのこを使った低カロリーレシピ♥
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旬のきのこを使ったヘルシー料理が作りたくて

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材料

2人分
  • 緑豆春雨(乾燥) 30g
  • しめじ ½パック
  • 卵 2個
  • 青ネギ 適量
  • ●酒 小2
  • ●しょうゆ 小2
  • ●砂糖 小2
  • ●鶏ガラスープ素(顆粒) 小1
  • ●水 小1
  • ●ラー油 小½
  • ●塩 適量
  • ●こしょう 適量
  • ●おろしにんにく 適量
  • ※ゴマ油 適量
  • ※いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    春雨は、2~3分茹でてザルに上げ冷まし、好みの長さに切ります。

  2. 2

    しめじは、石づきを切り取り、手で裂き
    青ネギは、刻みます

  3. 3

    卵は、溶いておきます。

  4. 4

    容器に、●調味料を入れ混ぜ合わせておきます。

  5. 5

    フライパンに、ゴマ油をひき、③の溶き卵を入れ、スクランブルにし、皿に移します。

  6. 6

    フライパンの跡を軽くペーパーで拭き取り、ゴマ油を足し、中火できのこを炒めます。

  7. 7

    春雨を加え炒め、⑤を戻します。

  8. 8

    ④の調味料を回しかけ、サッと炒めます

  9. 9

    器に盛り、いりごま
    刻み青ネギをかけて
    出来上がりです。

コツ・ポイント

ゴマ油使用の際、炒め用より少し多めにしてます。

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まりみぃ
まりみぃ @cook_40097468
2010/11/05 12:03に公開
   ✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿ 山口県西部在住。主人と二人暮らし。愛猫みぃたんは我が家の宝もの♥    ✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿~✿     
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ 卵 酒 青ネギ

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