超簡単★夏においしいオクラのスパイス炒め

スパイスのガネーシャ @cook_40170042
調理時間は約5分。パパッと手軽に作れます。夏においしいオクラのサブジです。おかずが一品足りないときに大活躍!
このレシピの生い立ち
サブジとはインドでよく食卓にあがる野菜のスパイス炒めですが、おかずが一品足りないときなどに大活躍するレシピですよ。
夏になると無性に食べたくなるオクラもスパイスを使えば新メニューも思いのままです。
超簡単★夏においしいオクラのスパイス炒め
調理時間は約5分。パパッと手軽に作れます。夏においしいオクラのサブジです。おかずが一品足りないときに大活躍!
このレシピの生い立ち
サブジとはインドでよく食卓にあがる野菜のスパイス炒めですが、おかずが一品足りないときなどに大活躍するレシピですよ。
夏になると無性に食べたくなるオクラもスパイスを使えば新メニューも思いのままです。
作り方
- 1
オクラを水洗いしてヘタをカット
- 2
鍋にサラダ油をひき中火で温めて、★ホールスパイスを香りが出るまでテンパリング
(焦げないように火加減要注意) - 3
仕込んでおいたオクラと塩を加えて中火で2分程炒める。その後、弱火にしたらお湯を少々加えてふたをして蒸し煮開始
- 4
2分程たったら塩気を確認。塩気が足りない場合はここで足す
- 5
同時にガネーシャ特製ガラムマサラを加え全体に絡めてふたをしたら、弱火のままで再び蒸し煮
- 6
1分程たってオクラに火が通っていることを確認したら完成
コツ・ポイント
■工程2のテンパリングで焦げてしまったら台無しなのでやり直した方が良いでしょう。
■最後の味見で塩加減を決めましょう。塩加減が命!
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