トマト&オクラの和風ごまツナサラダ

Name: トマト&オクラの和風ごまツナサラダ
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト 大１個; オクラ １袋（１０本）; ●ツナ缶（水煮） １缶（８０ｇ）; ●すりごま 大さじ２; ●醤油 大さじ１

梅ミッキー @ume3

愛知県

野菜の美味しさを実感♥♡ツナ味でさっぱりいただきましょう♡´∀`)
このレシピの生い立ち
夏野菜で簡単さっぱりサラダを作ろうと思いました！！

トマト&オクラの和風ごまツナサラダ

梅ミッキー @ume3

愛知県

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材料

２人分

トマト大１個
オクラ１袋（１０本）
●ツナ缶（水煮）１缶（８０ｇ）
●すりごま大さじ２
●醤油大さじ１

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作り方

1
オクラに塩をまぶして板ずりする。オクラの食感を残すように、熱湯でさっと茹でる。ざるにあけて冷水にあてる。
2
トマトは串形に切る。
3
ボールに①、②、●を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ツナ缶は水煮がお勧め！！油漬けの場合、油をしっかり切ってください(*´∀`*)ﾉ

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つくれぽ

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梅ミッキー @ume3

2009/06/18 16:56に公開

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【クックパッドファンタジスタ2026～、アンバサダー2021〜2024】栄養士/調理師/梅講師/フードコーデネーターInstagram→@umemickey_kitchen『簡単＆美味しいのに、手抜きに見えない料理』が大好きです♪時短技、常備菜も得意♪愛知県在住。２人の男児（10歳、7歳）の母で、フード関係の仕事をしています。毎年初夏は『梅講師』に変身！今年で22年目！！

このレシピのキーワード

ツナサラダツナオクラトマト

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