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減塩ゆるベジ★ホタテの焼きうどん
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減塩ゆるベジ★ホタテの焼きうどん-レシピのメイン写真

減塩ゆるベジ★ホタテの焼きうどん

NAVI♪♪♪
NAVI♪♪♪ @cook_40086774

減塩ゆるベジの麺シリーズです♫
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減塩ゆるベジ実行中の夫用のレシピ。「野菜をたっぷり使い、少量の魚貝でうま味を出す」ことを基本に、毎日バリエーションを考えています。

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材料

1人分
  • ゆでうどん 1玉
  • ホタテ(冷凍ミニサイズ) 50g~
  • チンゲン菜 2株
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 小さじ1~
  • 料理酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍ホタテは解凍しておく。チンゲン菜は株を4つ割にしてから食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、にんにくを入れる。チンゲン菜とホタテも入れ、さっと炒める。

  3. 3

    料理酒を入れふたをして1分ほど蒸し煮する。

  4. 4

    ゆでうどんを入れほぐしながら良く炒める。完成。

コツ・ポイント

蒸し煮した時に出てくる水分をうどんに吸わせます。これで、調味料がなくても美味しいです。
野菜はなんでもOK!ねぎや小松菜、白菜でもいけます。

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NAVI♪♪♪
NAVI♪♪♪ @cook_40086774
2013/07/05 07:31に公開
パン作り、キッチン掃除、ビール(含発泡酒)、ハイボール、ランニング、進撃の巨人、ハイキュー、ユーリオンアイス、が好きです。
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このレシピのキーワード

焼きうどん 帆立貝 チンゲンサイ にんにく 酒 ゆでうどん

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