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かんたん!低カロリー♪和風ピザ
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かんたん!低カロリー♪和風ピザ-レシピのメイン写真

かんたん!低カロリー♪和風ピザ

アスル
アスル @cook_40122346

薄力粉でつくる、お手軽さっくさくピザ♪
ちょい照り焼き味が、濃〜い豆腐にぴったり!!

このレシピの生い立ち
リケンノンオイル青じそドレッシングのコンテスト応募レシピ第4弾!

薄力粉でつくる、お手軽さっくさくピザ♪
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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 1/4丁(75g)
  • 岩塩(なければ塩) ふたつまみ
  • 薄力粉 50g
  • オリーブ油 大さじ1/小さじ1
  • 水 大さじ2弱
  • 長ネギ(白い部分) 7cm
  • 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
  • にんにく 一かけ
  • ホールコーン 大さじ1
  • リケンノンオイル青じそドレッシング 大さじ1
  • 粉チーズ 適量
  • きざみのり 適量
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作り方

  1. 1

    塩豆腐を作る。(この時1/2丁で作りました)片面ひとつまみずつ塩をすりつけて、キッチンペーパーで包んで1日半冷蔵。

    • かんたん!低カロリー♪和風ピザ作り方1写真
  2. 2

    ピザ生地を作る。薄力粉にオリーブ油大さじ1を加え全体に混ぜる。(パラパラ状態)続いて水を少しずつ加えながらよくこねる。

  3. 3

    均一に混ざり滑らかになったら、丸めてラップで包んで10分置く。

  4. 4

    具を作る。長ネギを縦半分に切り込んでから幅1cmに切る。にんにくはみじん切りにする。

  5. 5

    ドレッシングとオリーブ油小さじ1を合わせた中に、長ネギを漬けこむ。

  6. 6

    打ち粉をしたまな板に生地をのせて、めん棒で直径17cm程度までのばす。(生地を回しながら中心から外側へ広げる)

  7. 7

    魚焼グリルの網に油(分量外)を塗り、生地をのせる。にんにく、玉ねぎ、漬けたネギの順にのせ、そぎ切りにした塩豆腐をのせる。

  8. 8

    ホールコーンを散らし、残った汁をかける。(生地のふち2cmにはかけないように)

  9. 9

    強火で様子を見ながら5分程度焼き、
    取り出して粉チーズとのりをかけて完成。

コツ・ポイント

気温が高いときは、塩豆腐を作る際のキッチンペーパーは一度取り替えた方が無難です。グリルは、両面焼きのものを使用してます。

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アスル
アスル @cook_40122346
2011/02/02 12:22に公開
 食べることが大好きで、一食一食何を食べるか、すごく吟味してしまいます。 作ることも好きですが、面倒くさがりなので、いかに簡単で美味しくヘルシーなものを作るかに命をかけて(笑)ます!
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このレシピのキーワード

ピザ 大葉 コーン缶 にんにく 薄力粉 絹ごし豆腐 玉ねぎ 長ネギ

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