お弁当にも♪鶏肉のケチャップソテー

お弁当にも♪鶏肉のケチャップソテー-レシピのメイン写真

お弁当にも♪鶏肉のケチャップソテー

chi～mama♪ @cook_40076368

ケチャップ・蜂蜜・ニンニクでうまうま♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ♡
このレシピの生い立ち
ガツンとおいしい鶏もも料理を作りたくて。
レタスもいっぱい食べられます('ω')ノ

ケチャップ・蜂蜜・ニンニクでうまうま♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ♡
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ガツンとおいしい鶏もも料理を作りたくて。
レタスもいっぱい食べられます('ω')ノ

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お弁当にも♪鶏肉のケチャップソテー

chi～mama♪ @cook_40076368

ケチャップ・蜂蜜・ニンニクでうまうま♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ♡
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ガツンとおいしい鶏もも料理を作りたくて。
レタスもいっぱい食べられます('ω')ノ

ケチャップ・蜂蜜・ニンニクでうまうま♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ♡
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ガツンとおいしい鶏もも料理を作りたくて。
レタスもいっぱい食べられます('ω')ノ

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材料

4人分

鶏もも肉 2枚
塩、こしょう少々
片栗粉大1
サラダ油小1
レタス 1/3玉くらい
(';')ソース
★トマトケチャップ大さじ4
★蜂蜜大さじ2
★酒大さじ2
★醤油大さじ2
★ニンニク（チューブ）大さじ1

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作り方

1
★の材料を合わせてソースを作っておく。
2
鶏もも肉を一口大に切って丈夫なポリ袋に入れ、塩コショウをしてもみもみ)))
3
塩コショウがなじんだら、片栗粉も入れてもみもみ)))
4
フライパンにサラダ油を少量入れて、中火で焼き色をつけて焼いていく。
5
両面を焼いて火が通ったら《1》で作ったソースを入れ、味をからめるようにソテーする。
6
千切りにしたレタスを敷いたお皿にのせて出来上がり♪

コツ・ポイント

たっぷりニンニクと蜂蜜でコクが出てうまうま。
片栗粉をまぶしているのでぷりぷり。
お肉が大きいときは、《4》の時に弱火にして蓋をして、しっかり火をとおしてくださいね。

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chi～mama♪ @cook_40076368

2017/02/21 01:07に公開

はじめまして。夫と11歳の娘との3人家族で、みんな食べることが大好きです。これから少しづつ、レシピを増やしていけたらと思います(⊛❛ᴗ❛⊛)

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このレシピのキーワード

レタス片栗粉鶏もも肉はちみつにんにく酒ケチャップ

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