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茄子と里芋の牛そぼろあんかけ
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茄子と里芋の牛そぼろあんかけ-レシピのメイン写真

茄子と里芋の牛そぼろあんかけ

ななほしみかん
ななほしみかん @cook_40070117

揚げるひと手間でコクのある仕上がりに。あんにはキノコや野菜も入って栄養たっぷり!
このレシピの生い立ち
家族に秋の味覚をたっぷり食べてもらいたくて作りました。

揚げるひと手間でコクのある仕上がりに。あんにはキノコや野菜も入って栄養たっぷり!
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家族に秋の味覚をたっぷり食べてもらいたくて作りました。

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茄子と里芋の牛そぼろあんかけ

ななほしみかん
ななほしみかん @cook_40070117

揚げるひと手間でコクのある仕上がりに。あんにはキノコや野菜も入って栄養たっぷり!
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材料

4人分
  • 里芋 大4個(中6個)
  • 茄子 2本
  • 揚げ油 適量
  • 牛挽き肉 100g(お好みで)
  • カット済野菜 半袋
  • お好みのキノコ 半袋
  • ※めんつゆ 150㏄
  • ※水 300㏄
  • ※みりん 100㏄
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    茄子は5ミリ程度の輪切りにします。里芋は皮を剥いて食べやすい大きさに切ります。
    野菜はみじん切りにします。

  2. 2

    切った里芋を耐熱容器に入れてラップしてレンジでチン。500wで4分。

  3. 3

    鍋に※を入れてひと煮立ちさせます。次に牛ひき肉、野菜、きのこを入れます。

  4. 4

    仕上げに片栗粉に適量の水を加えて溶かし、火を止めた鍋に回し入れてトロミをつけます。

  5. 5

    茄子とチンした里芋に小麦粉をまぶす。少量でOK。小麦粉をまぶしたほうがコクがでますが面倒なら省いてもいいです。

  6. 6

    表面がほんのりキツネ色になる位に茄子と里芋を揚げます。

  7. 7

    揚げた茄子と里芋に3の牛肉あんをかけて完成です。

コツ・ポイント

●出来立てでも美味しいですが一度冷ますと味が染み込むので作り置きもオススメです。
●牛肉あんにはお好みの野菜やきのこ、なんでも混ぜてみてください。そぼろ豆腐も美味しかったです。

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ななほしみかん
ななほしみかん @cook_40070117
2015/10/26 00:52に公開

このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ なす 里芋 キノコ 片栗粉 牛ひき肉

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