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きのこたっぷりヘルシーシチュー
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きのこたっぷりヘルシーシチュー-レシピのメイン写真

きのこたっぷりヘルシーシチュー

白土真
白土真 @cook_40064846

きのこ多目です。
このレシピの生い立ち
秋らしくきのこをふんだんに使ったシチューを作りたくて。

きのこ多目です。
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きのこたっぷりヘルシーシチュー

白土真
白土真 @cook_40064846

きのこ多目です。
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材料

4皿分
  • 鶏胸肉 200g
  • タマネギ 1/2個
  • ニンジン 1/2個
  • ジャガイモ 1個
  • シメジ 1袋
  • マイタケ 1パック
  • マッシュルーム 1缶
  • 水 500ml
  • 牛乳 100ml
  • シチューハーフとろけるシチュークリーム 2袋
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。
    水は干ししいたけの戻し汁やマッシュルーム缶詰の汁を使いました。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方1写真
  2. 2

    肉を小口サイズに切ります。
    大きいと火が通りにくいので注意。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方2写真
  3. 3

    野菜は出来るだけ全て肉と同じサイズになるように切ります。
    大きいと火が通りにくいので注意。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方3写真
  4. 4

    鍋かフライパンを中火に熱し、最初に肉を炒めます。
    テフロン加工のフライパンでしたら油は不要です。

  5. 5

    肉の色が変わったらニンジンとジャガイモを入れ炒めます。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方5写真
  6. 6

    炒めながらキノコの準備。
    缶は汁を切ります。
    シメジは袋ごと切ると扱い易いです。
    マイタケは手で裂きます。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方6写真
  7. 7

    ジャガイモの色が変わったらタマネギを入れ炒めます。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方7写真
  8. 8

    タマネギが透けてきたらキノコを全て入れます。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方8写真
  9. 9

    水を入れ、蓋をして弱火~中火で20分程煮込みます。
    あくが出たら取ります。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方9写真
  10. 10

    水かさが足りないようでしたらお好みで調整してください。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方10写真
  11. 11

    いったん火を止めてルウを少しずつ溶かしながら入れ、再び弱火で煮ます。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方11写真
  12. 12

    仕上げに牛乳を加え、ひと煮立ちしたら出来上がり。

    • きのこたっぷりヘルシーシチュー作り方12写真

コツ・ポイント

肉と野菜のサイズを整える事と、あまり1つ1つの塊が大きいと火が通りにくくなります。

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白土真
白土真 @cook_40064846
2009/10/11 12:05に公開

このレシピのキーワード

シチュー シメジ にんじん じゃがいも マッシュルーム クリーム 牛乳 まいたけ 玉ねぎ 鶏胸肉

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