アスパラは下茹でし、パンのサイズに合わせて2等分する。キュウリ、玉ねぎ、トマトもスライスする。

クッキングペーパーを敷いた上に、食パンを置く。食パンにマスタード、クリームチーズを塗るら、

その上に、ハム、玉ねぎ、キュウリ、アスパラ、トマト、チーズ、サニーレタスの順で置く。

最後に食パンを置き、クッキングペーパーで包む。この時にしっかりと押してピッタリつつむ。