カロリー気にせずこんにゃく麺スパサラダ

カロリー気にせずこんにゃく麺スパサラダ-レシピのメイン写真

カロリー気にせずこんにゃく麺スパサラダ

ピンクヘンサー @cook_40082353

野菜もたっぷり摂れます。糸こんにゃくが満腹感を満たしてくれ、ドレッシングを変えればいろんなバージョンが楽しめますよ♪
このレシピの生い立ち
野菜たっぷり頂けてこんにゃく麺でカロリーを気にせずバクバク食べたくて・・・
食欲のない時もこれならいける～

野菜もたっぷり摂れます。糸こんにゃくが満腹感を満たしてくれ、ドレッシングを変えればいろんなバージョンが楽しめますよ♪
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野菜たっぷり頂けてこんにゃく麺でカロリーを気にせずバクバク食べたくて・・・
食欲のない時もこれならいける～

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ピンクヘンサー @cook_40082353

野菜もたっぷり摂れます。糸こんにゃくが満腹感を満たしてくれ、ドレッシングを変えればいろんなバージョンが楽しめますよ♪
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野菜たっぷり頂けてこんにゃく麺でカロリーを気にせずバクバク食べたくて・・・
食欲のない時もこれならいける～

野菜もたっぷり摂れます。糸こんにゃくが満腹感を満たしてくれ、ドレッシングを変えればいろんなバージョンが楽しめますよ♪
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野菜たっぷり頂けてこんにゃく麺でカロリーを気にせずバクバク食べたくて・・・
食欲のない時もこれならいける～

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材料

２人分

お家で作るごちそうサラダ（和風サラダ用）　１袋
中華こんにゃく麺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（糸こんにゃくならどれでもＯＫ）２袋
お好みのドレッシング（今回は中華）適宜量
飾り海苔少々

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作り方

1
サラダクラブの和風サラダと中華こんにゃく麺（ドレッシング付き）
2

必要に応じ糸こんにゃくのあく抜きをする。
3

和風サラダ用の野菜を深皿にのせ、真ん中にこんにゃく麺を盛り付ける。
4

ドレッシングをかけ飾り海苔をのせれば出来上がりです。

コツ・ポイント

糸こんにゃくは白か、中華麺がいいかと思います。今回は手ごろな中華麺糸こんにゃくがあったのでそのまま使いました。
糸こんにゃくのカロリーは１０ｋｃａｌ前後です。ドレッシングのかけ過ぎには注意が必要ですが(・。・)

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ピンクヘンサー @cook_40082353

2011/07/05 14:07に公開

愛知県在住。いつも皆さんの美味しいレシピを参考にせっせと作っては満足☆満腹状態で～～中性脂肪は気にするくせにな～にもせず(-_-;)部屋の片隅でルームランナーが泣いてます～当然、人間ドックの結果に毎年「ギャー！！」と悲鳴をあげています(^^ゞ

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このレシピのキーワード

パスタサラダ海苔こんにゃくめん糸こんにゃく

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