鶏むね肉の甘味噌焼き

鶏むね肉の甘味噌焼き-レシピのメイン写真

鶏むね肉の甘味噌焼き

purimu55 @cook_40135247

フライパンにクッキングシートを敷いて焼くので洗い物が減るし、油をひかない時短ヘルシーレシピ♪お弁当にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
鶏むね肉が安かったので。ヘルシーだし。

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鶏むね肉が安かったので。ヘルシーだし。

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鶏むね肉が安かったので。ヘルシーだし。

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材料

二人分

鶏むね肉 1枚
☆味噌大さじ1
☆砂糖大さじ1
☆みりん大さじ1
☆醤油小さじ1
☆酒小さじ1
冷凍いんげん 50グラム位
付け合せレタス 50グラム位

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作り方

1

鶏肉を一口大に切って、袋に入れ、合わせ調味料も一緒に入れて揉み込む。5分ほど放置。
2

フライパンにクッキングシートを敷き、お肉を投入。中火で蓋をして焼く。※焦げやすいのでこまめにチェックして下さい。
3

焼き上がりの最後の2～3分で冷凍いんげんを入れて絡めたら出来上がり♪

コツ・ポイント

※クッキングシートが小さすぎると味噌だれがこぼれちゃうから気をつけて。
※焦げやすいのでフライパンの中をこまめにチェックしてね。

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purimu55 @cook_40135247

2015/12/12 02:21に公開

パパとJr.に（簡単で）おいしく、バランスの良い食事をめざします！野菜１日350ｇを目標に！今後ともご贔屓に♪

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このレシピのキーワード

レタス酒冷凍いんげん味噌鶏胸肉

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