低糖質！カニカマで簡単クラブラングーン
isaisa78 @cook_40253460
★RIZAPごはん★簡単なのでおもてなしの前菜やお弁当にも！脂質オフしたい方は低脂肪のマヨネーズとクリームチーズで。
このレシピの生い立ち
アメリカ留学時代に、ホストマザーがよく作ってくれたレシピを糖質オフバージョンにアレンジしました。英語では「crab rangoon」です。持ち寄りパーティーやお弁当にもピッタリです！
低糖質！カニカマで簡単クラブラングーン
★RIZAPごはん★簡単なのでおもてなしの前菜やお弁当にも！脂質オフしたい方は低脂肪のマヨネーズとクリームチーズで。
このレシピの生い立ち
アメリカ留学時代に、ホストマザーがよく作ってくれたレシピを糖質オフバージョンにアレンジしました。英語では「crab rangoon」です。持ち寄りパーティーやお弁当にもピッタリです！
アプリでひらく作り方
- 1
カニカマは2〜3㎝程度の長さに切り、ほぐしておく。
-
- 2
クリームチーズをボウルに入れて混ぜ、滑らかになったらマヨネーズと薬味ネギ、カニカマを入れてよく混ぜる。
-
- 3
オーブンを180℃に予熱しておく。
- 4
マフィンパンにオリーブオイルを塗り、餃子の皮をセットする。私は糖質オフの餃子の皮を使いました。
-
- 5
2で作ったタネを大さじ1程度ずつ入れて、オーブンで12分〜15分焼く。餃子の皮がパリッとしたらOK。
- 6
最後に薬味ネギをトッピングしたら完成！
コツ・ポイント
カニカマを使わずに本物のカニを使うと、更に高タンパク！タネを乗せすぎると焼いた時に溶けて溢れるので注意。余ったタネはサンドイッチの具などにも使えますよ(^^)
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